Jogos bėgikų privalumai

• Balandis 19, 2024

Praktika joga kaip papildymas mokymui, kaip ir bėgikai, tai leidžia jiems atlikti savo fizinį krūvį visą savo gyvenimą, nekenkiant sau. Pasak tarptautinio instruktoriaus Fernanda Domínguezo, tai turi būti neįkainojama bėgėjams:

„Ir tai, kad apsilankymai fizioterapeutuose, ortopeduose ar masažuotojai yra šių sporto gerbėjų darbotvarkės dalis“, - sako Dominguezas.

„Magija“ joga tai atsispindi nuolatinėje praktikoje. Tik tokiu būdu jūs galite mėgautis šios disciplinos teikiamais privalumais, nes tai reikalauja viso jūsų dėmesio ir atsidavimo.

Tikslas Jogos bėgikai yra stiprinti kūną tokiose strateginėse srityse kaip pilvas, liemuo ir rankos, kad kojos nesuteiktų viso svorio; ištiesti raumenis įtemptą, taip pat koreguoti išlygiavimą ir kūno pozas.

Pavyzdžiui, saulės sveikinimas yra asanų (pozų) seka, kuri padeda stiprinti ir ištiesti kūną. Tai suteikia pusiausvyrą ir energiją organizmui.

Jogos bėgiko tikslas

Idėja yra priimti studentą aiškiomis ir tiksliomis instrukcijomis į maksimalaus tempimo pozas. Pagal šį metodą kiekvienam asmeniui yra žinomi skirtingi kūnai ir lankstumo apribojimai.

Todėl atramos ar pagalbiniai priedai, tokie kaip diržai, medienos blokai ir antklodės, yra naudojami padėti toms kūno dalims, kurios veikia labiausiai.

Prieš pereinant prie kitos padėties, kiekvienoje padėtyje turi būti išlaikyti bent trys įkvėpimai ir trys pilnieji iškvėpimai. Su Jogos bėgikai Jūs įtikinsite savo protą ir jaustis energingesni tęsti savo fizinį lavinimą.

Vaizdo Medicina: Treneris Alanas Dzeranovas: „Tada mano gyvenimas buvo beprasmis“ (Balandis 2024).