• Balandis 25, 2024

Lygiai taip pat, kaip jūs turite darbotvarkę, skirtą organizuoti dieną ir veiklą, kurią jūs planavote organizmas darbas ir tik vienas judėjimas keičia viską. Dėl to Jei pakeisite valgio laiką, sveriate svorį .

Šiuo atžvilgiu Karolina Escobar Briones , akademinis Meksikos nacionalinio autonominio universiteto Medicinos fakultetas , sako:

Jūsų organus valdo ciklai, nes visuose ląsteles kūno mes turime laikrodžio genus, kurie turi 24 valandų ciklą ir sąveikauja su genus tai reguliuoja metabolizmą į gliukozės ”.

Biologinis laikrodis

Jūsų kūnui vadovauja kvietimas biologinis laikrodis o cirkadinis ritmas kurios leidžia atlikti funkcijas fiziologinis jie yra susiję su. \ t miego ir budrumas iki 24 valandų ir tada procesas kartojamas.

Žinoma, jūs paklausiate savęs ir tai susiję su svoris ? Atsakymas yra daug.

". \ T gliukozės , cholesterolio ir trigliceridų Jie keičiami pritaikant gyvenimo būdą. Valgykite. \ T miego sukelia problemų Antsvoris kadangi šie rodikliai yra didesni už normalią, o tai savo ruožtu padidina ligos ligos tikimybę širdies ir kraujagyslių sistemos o diabetas ", Sako. \ T UNAM .

Tyrimas Vanderbilto universitetas Tenesyje , Jungtinės Valstijos patvirtina, kad. \ T insulino priklauso nuo cirkadinis ritmas 24 val

„Daugelis fiziologinių procesų turi dienos ir nakties ritmus, pvz maitinimas , metabolizmas lipidai ir angliavandenių tai gali turėti didelį poveikį. \ t kūno svorio ", užtikrina Carl Johnson , Vanderbilto universiteto Fiziologijos ir biofizikos katedra .

Taigi, kai pakeisite pietų valandą vakarienei arba praleisite pusryčius, jūs smegenys gauna neteisingus signalus, nes kiekvienas iš šių procesų yra koordinuojamas jūsų biologinis laikrodis tai suteikia laiko organizmas tinkamai atlikti savo funkcijas.

Šiuo atžvilgiu Johnson siūlo maitinimas stipri praeitis vidurdienį ir paimkite a lengvos vakarienės be per daug angliavandenių .

Norėdami išlaikyti savo idealus svoris kaip svarbu jūs paimti maisto reguliariai, tačiau taip pat fizinis aktyvumas , pertrauka ir a mityba Likučiai yra esminiai veiksniai, kurių reikia vengti Nutukimas . 

Vaizdo Medicina: Žmogaus biologinis laikrodis - mes iš kitos planetos? | Aivaras Lileika | TEDxYouth@KJG (Balandis 2024).