• Balandis 25, 2024

Kiek laiko ir kokio atstumo jūs einate per dieną? Tyrimas Lawrence Berkeley nacionalinė laboratorija , rodo, kad kai kurie vaikščiojimo privalumai yra kontroliuoti kraujo spaudimą, cholesterolį ir sumažinti diabeto riziką.

Žurnale paskelbtame tyrime Arteriosklerozė, trombozė ir kraujagyslių biologija Išsamiai nustatyta, kad vaikščiojimas sumažina hipertenzijos riziką 7,2%, aukšto cholesterolio kiekio 7% ir širdies ligų 9,3%.

Deginkite iki 150 kalorijų per dieną!

Savo ruožtu Pasaulio širdies federacija pažymi, kad pėsčiomis tik 30 minučių penkias dienas per savaitę padeda išvengti mirties nuo širdies ligų.

Be to, jis padeda kontroliuoti savo svorį, sudeginti iki 150 kalorijų per dieną ir padidinti savo atsparumą.

Tuo tarpu Penningtono biomedicininių tyrimų centras Jis išsamiai nurodo, kad žmonės, kurie vaikščioja po 10 tūkstančių žingsnių per dieną, greičiausiai praranda kūno riebalus ir svorį.

Kitas vaikščiojimo privalumas yra tai, kad jis pagerina emocinę sveikatą, nes jis skatina gerą humorą ir baigia nuovargį. Gruzijos universitetas , Taigi nemanau du kartus ir pasimėgaukite ryte ar popietėje.

Atminkite, kad taip pat galite paskatinti įprotį naudoti mažiau transportavimo, kad galėtumėte dirbti arba eiti į vietą netoli savo namų. Pasivaikščiokite ir mėgaukitės privalumais!

Vaizdo Medicina: Does Apple Cider Vinegar Help with Weight Loss? (Balandis 2024).