Nudegina daugiau nei tūkstantis kalorijų su „Cross Fit“

• Balandis 19, 2024

„Cross Fit“ yra fizinio lavinimo sistema, pagrįsta pratimų su savo kūnu deriniu, per įvairias disciplinas, kurios siekia, kad jūsų pastangos būtų labai intensyvios ir gerai įgyvendintos jūsų fiziniai gebėjimai .

Kryžminiame tinkle jie yra įtraukti pratimai remiantis olimpinių keltuvų technika ir kitais būdais: bėgimas, šokinėjimas, laipiojimas, hanteliai, svarmenys, olimpinės juostos, kettbells, medicinos kamuoliukai, TRX, žingsniai, maišai (skirtingi svoriai), padangos, apšilimo pratimai ir tt

Taigi žinote daugiau apie tipo rutinos ir pratimai kurios yra padarytos GetQoralHealth mes pristatome Jums „CrossFitHQ“ vaizdo įrašą:

Tai vienas sportas , kaip paaiškino CrossfitXF treneris, Ricardo Tagle, tai padeda jums ne tik numesti svorio ir užsukite, bet ir kiekvienam iš jūsų fizinės veiklos kasdien patenkinamai ir be jo nuovargis .

Intensyvioje sesijoje galite įrašyti iki 1500 kalorijų , kuri priklausys nuo jūsų lygio ir laipsnio; Tačiau, sako specialistas, kalorijų kad degimo metu pratimai Jie nėra tokie svarbūs, kaip ir po to, kai tai daroma.

„Tai mokymų malonė, pagrįsta didelio intensyvumo intervalais, nes kalorijų po treniruotės sudegimai yra svarbesni nei sesijos metu praleidžiami, todėl žmonės mažesni tepalas su Crossfit kad pratimai tradicinė ", remiantis informacija iš terra.cl

Apskritai, šio tipo mokymai optimizuoja jūsų fiziniai gebėjimai , pavyzdžiui, širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo ir raumenų atsparumas, stiprumas, lankstumas, galia, greitis, koordinavimas ir judrumas.

Atminkite, kad jei nuspręsite jį praktikuoti, svarbu, kad kreiptumėtės į specializuotus centrus ar sporto sales, kad profesionalas galėtų jums padėti ir tinkamai ir programuotai, kad būtų išvengta traumų arba kitas pasekmes.

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu