• Balandis 24, 2024

Ilgą laiką girdėjome, kad riebalų vartojimas kenksmingas sveikatai, bet tam tikru mastu tai tiesa, nes sočiųjų riebalų taip jie yra blogi, o ne mononesočios ir polinesočiosios yra labai geros.

Chemijos inžinierius Eduardo Molina, maisto specialistas Jis kalbėjo išskirtinis už GetQoralHealth , kad daugelis žmonių apsiribojo labai dideliu jų suvartojimu riebalai dietoje, Bet tai yra klaida, nes yra gerų riebalų, kurie suteikia daug naudos organizmui.

Taip pat galite pamatyti: „Geras riebalai“ blogi riebalai

Canola aliejus

Canola aliejuje yra omega 3 ir omega 6, todėl aliejus virėja ar kepėja sveikesni. Labai mažai sočiųjų riebalų.

Jis taip pat turi didžiausią augalų sterolių ir beta esterių kampesterolio kiekį. Tyrimai parodė, kad maisto produktai, kuriuose yra didelė sterolių koncentracija, sumažina įvairių rūšių riziką širdies liga .

Avokadų aliejus

Avokadų aliejus gali kontroliuoti cholesterolio kraujyje ir stiprina arterijas nuo bet kokios žalos. Remiantis kai kuriais tyrimais, ši alyva taip pat padeda išvengti vėžio ir padeda pagerinti odos išvaizdą.

Aliejus avokadas Tai puikus antioksidantų šaltinis.

Vaizdo Medicina: Obelių linų sėmenų --rapsų aliejus_2010-11-28.mpg (Balandis 2024).