• Balandis 20, 2024

Ar blogai virškinimas , neabejotinai yra vienas iš labiausiai streso veiksnių žmonėms; Jie jaučiasi nepatogiai, bloga nuotaika ir sunkūs. Nesuvirškinti maisto fermentai virškinimo trakto, kuris sukelia diskomfortą ir neefektyvų maistinių medžiagų įsisavinimą.

The dispepsija , geriau žinomas kaip „sunkus virškinimas“ Tai reiškia, kad sunku suvokti virškinimo procesą, nes vartojami maisto produktai ir skysčiai organizme sukelia toksinus, kurie trukdo medžiagų apykaitos procesui.

Norint visiškai virškinti maistą, kiekvienas fermentas ir virškinimo sultys turi būti atskirtos reikiamu kiekiu, tinkamu laiku ir žarnyno siena turi būti geros sveikatos.

Nustatykite

Dažniausios dyspepsijos ypatybės yra deginimas, skrandžio sunkumo pojūtis, krūtinės centre esantis skausmas, rūgštis skonis burnoje, dažnas niežėjimas, pykinimas ir refliuksas.

Simptomus sukelia įvairios aplinkybės, įskaitant skrandžio opas, refliukso ezofagitas, sunkūs valgiai, alkoholio vartojimas, rūkymas ir dažnai vartojantys skrandžio pažeidimus, pvz., Priešuždegiminiai vaistai.
 

Virškinimo sutrikimo priežastys
 

Kramtyti maistą labai mažai : Šiandien jūs valgote per greitai, bet reikia prisiminti, kad jei nešluostosite gerai, jūsų virškinimo proceso efektyvumas sumažėja, nes maistinės medžiagos nėra tinkamai prilygintos.

Gerti skysčius su maistu : Skystis atskiedžia išskyras (rūgštis, fermentus ir tulžį), kurios yra atsakingos už virškinimo procesą. Todėl ekspertai rekomenduoja ne gerti vandenį su maistu; idealus yra tai padaryti po dviejų valandų po kiekvieno valgio, kad pagerėtų virškinimas.
 

Stresas : Kai žmonės yra įtempti, jie negamina pakankamai skrandžio rūgšties ir (arba) virškinimo fermentų, todėl veiksniai, trukdantys virškinimo procesui, atliekami tinkamai.
 

Įdėkite jį į praktiką

Valgykite, kai esate alkanas: Jei vartojate kažką, bet tikrai to nenorite, virškinimo sultys netinkamai teka, todėl pajusite uždegimą ir su juo bus sugadintas virškinimas.
 

Venkite streso ir diskusijų valgio metu: Virškinimo sistemą reguliuoja autonominė nervų sistema, kurią savo ruožtu stipriai veikia protas ir emocijos. Taigi, kai valgote, gerai praleiskite laiką.
 

Vartoti baltymus: Idealus yra tai padaryti kiekvieną valgį. Jei turite mažai baltymų dietos (kiaušinių, mėsos, vištienos, sūrio ir kt.), Virškinimo fermentų sekrecija neskatinama. Visa tai kartu su kasdieniu pluošto ir vaisių suvartojimu padės jums geriau suversti kiekvieną maistą, todėl jausitės geriau ir būsite geros nuotaikos. Tai verta!
 

Vaizdo Medicina: Pratimai kenčiantiems nuo virškinimo sutrikimų. 2 dalis (Balandis 2024).