Javai ir jogurtas naudingi sveikatai

• Balandis 19, 2024

Kiekvieną rytą pasiimkite išsamią ir subalansuotą mitybą, įskaitant grūdų ir pieno produktai , yra esminis dalykas, su kuriuo susiduriama su visa energija, sakė Mitybos absolventas Juan Gabriel Tenorio Cortez , Mitybos mitybos vadovas Zonos bendroji ligoninė (HGZ) numeris 30, iš Meksikos socialinės apsaugos institutas (IMSS).

Šiuo atžvilgiu Tenorio Cortez pakomentavo: „Būtina įtraukti grūdų , pavyzdžiui, kviečiai, kukurūzai, avižos, ryžiai ir iš jų pagaminti produktai mūsų valgio metu, nes jie yra svarbus šaltinis angliavandenių , vitaminų ir mineralų , The jogurtas Tai gera alternatyva vartoti pieno kada dėl klausimų virškinimo Jis negali būti atliekamas įprastu būdu. "

Įtraukti grūdų Pusryčiai, sakė Tenorio Cortez, tai leidžia organizmui gauti daug energijos, nors mityba neturėtų būti grindžiama tik jais, net ir kartu su pieno produktu: „Kad pusryčiai būtų subalansuoti, pieno produktai turi būti (taip pat ir jogurtas), taip pat gali būti įtraukti grūdai, vaisiai ir daržovės, mėsa ir jos dariniai bei cukrus.

Kai kurios ne pusryčių ar labai lengvos pasekmės, nurodė HGZ 30 mitybos galvą, yra bloga nuotaika, koncentracijos stoka ir prasta fizinė bei intelektualinė veikla dėl gliukozės trūkumo.Pasimėgaukite pusryčiais pakelia cukraus jie tampa energija, kuri padeda organizmui veikti efektyviau. Dienos našumas pagerėja, kai a tinkami pusryčiai , nes tai padeda įsiminti, susikaupti ir mokytis:

"Net ir grūdų baras gali būti laikomas geru energijos gavimo variantu, kai nėra galimybės kasdieninei veiklai vartoti tinkamus pusryčius, kartu su riebalais sumažintu jogurtu", - sakė Tenorio Cortez.

Vaizdo Medicina: Kokias inovatyvias technologijas naudoja lietuviški ekologiniai ūkiai? (Balandis 2024).