Grūdai kontroliuoja aukštą kraujospūdį

• Balandis 25, 2024

Žurnale paskelbtas tyrimas „American Journal of Clinical Nutrition“ parodė, kad visaverčių grūdų suvartojimo padidėjimas padeda reguliuoti hipertenzija .

Tyrimas prasidėjo iš 31 684 vyrų, kurie buvo nuo 40 iki 75 metų ir kurie buvo stebimi per 18 metų, nuo 1986 m.

Vykdant tolesnius veiksmus, sukūrė 9 tūkst. 227 žmonių hipertenzija ; lyginant šių žmonių mitybą su tų, kurie liko laisvi nuo ligos, buvo nustatyta, kad pluošto suvartojimas buvo apsauginis veiksnys prieš hipertenzija .

Mokslininkai nustatė, kad žmonės, vartoję didesnius kiekius grūdai jie užregistravo mažiau atvejų hipertenzija , tarp jų - kviečių sėlenos, kurios pasiūlė galingesnį apsaugos nuo ligos veiksnį.

Geras dabartinių maisto produktų vadovų, skirtų gyventojams, dalis rekomenduoja suvartoti grūdai (duona, makaronai, ryžiai arba pusryčių grūdai) po 85 g per parą, kaip minimalus rekomenduojamas sveikos grūdų kiekis, ir rodo, kad bent 50% grūdų ir maisto, pagaminto iš duonos, makaronų, kuskuso, grūdų dienos metu valgomi pusryčiai ar slapukai yra išsamūs.
 

Vaizdo Medicina: Can Vinegar Help with Blood Sugar Control? (Balandis 2024).