Iššūkite savo kūną ir sudeginkite daugiau kalorijų

• Balandis 24, 2024

Kūno riebalai padeda kaupti energiją, apsaugoti organus ir gamina svarbius hormonus, kurie reguliuoja apetitą; tačiau šiandien, ir priklausomai nuo jos vietos organizme, ji tapo estetine ir sveikatos problema, kuri daro didelę dalį Meksikos gyventojų.

Pilvas yra kūno, kuriame yra daugiau riebalų, plotas. Tai, be to, siūlo nemalonų aspektą, yra širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnys, kaip rodo tyrimai Rochesterio Mayo klinika.

Squats yra pratimas, padedantis sudeginti kūno riebalus, taip pat pradeda judėti įvairius raumenis: glutealą, šlaunikaulį ir veršelį, apatinę nugaros dalį. Moterų atveju šis fizinis aktyvumas didina stuburo, klubų ir kojų kaulų tankį.

Yra keletas šio pratimo variantų, kurie gali padėti jums greičiau deginti riebalus; Pavyzdžiui, pritvirtinkite vertikaliu bėgimu, todėl nugaros turi būti gerai suderintos, kad būtų išvengta žalos ir pagerintas jo efektyvumas.

Kaip programos dalis Daugiau „Life Less Kilos“ iš „GetQoralHealth“ , „Sport City“ funkcinio mokymo specialistas , Carlos Velásquez , jie siūlo jums pratimus, kurie leis jums sudeginti kūno riebalus ir, atitinkamai, prarasti svorį:

Kitas pratimas, kurį lengva atlikti ir leis išlaikyti svorį, yra keturių taškų pradžia. Tai padidina temperatūrą ir širdies susitraukimų dažnį, kuris padės jums prakaituoti daug ir deginti riebalus.

Pratimai ne tik leis jums jaustis ir atrodyti gerai, jis yra ideali priemonė jūsų sveikatai išlaikyti ir atsikratyti tokių problemų kaip stresas ar nerimas. Pridėkite 30 minučių fizinio aktyvumo į savo kasdienį gyvenimą ir pajusite skirtumą.

Vaizdo Medicina: ???? 5 Space Saving and Easy DIY Organizer Ideas for Limited Space Garden ???? (Balandis 2024).