Pakeiskite savo mitybos įpročius ir numatykite diabetą

• Balandis 24, 2024

Netgi esant šeimos polinkiui, jį lengva išvengti 2 tipo diabetas , Prieš šią ligą reikėjo uždrausti maistą, paaukoti ir alkyti.

Pastaruoju metu viskas pasikeitė gaminant saldainius, ledus, pyragus, kramtomąją gumą ir sausainius natūralių cukraus pakaitalų, tokių kaip Stevia ir Sukralozė, kurie taip pat naudingi riebalams pakeisti.

Kokie yra 2 tipo diabeto simptomai?

Tik labai sunkiais atvejais pasireiškia simptomai sed ir padidinti dažnis šlapinantis

The 2 tipo diabetas galima lengvai išvengti, prieš kelis dešimtmečius atpažįstant

Insulino atsparumas , Čia paaiškinsime, kaip jį identifikuoti:

1. Padidinti pilvo riebalai .
2. Pavargimas ir raumenų skausmai.
3. Plaukų slinkimas .
4. Hirsutizmas (plaukai) ir spuogai.
5. Nevaisingumas ir abortus pirmąjį ketvirtį.
6. Noras valgyti saldainius (angliavandeniai) po pietų.

Kaip diagnozuojamas 2 tipo diabetas?

Diagnozė 2 tipo diabetas Jis matuoja cukraus kiekį kraujyje. Apsvarstomas 2 tipo diabetas:

1. Pasninkas: cukrus (gliukozė) didesnis nei 126 mg / dl.
2. Po valgymo: cukrus (gliukozė) didesnis nei 200 mg / dl.

Kaip tai išvengti?

Vietoj to dietos , jūs turite pakeisti blogus riebalus su baltymų, kurie sumažina apetitą ir pakeičia angliavandenių už tam tikrą Cukriniai saldainiai .

Taip pat numesti svorio , jums reikia miego teisingai ir padaryti pratimai intensyviai tik 5 minutes. Jūs niekada neturėtumėte sustoti patiekite pusryčius ir valgykite 5 kartus per dieną, kad pagerintumėte ir paspartintumėte metabolizmą , Norėdami gauti daugiau informacijos, spustelėkite Čia .
 

Vaizdo Medicina: „Valgomas" švietimas. Kiekvienai mokyklai -- po daržą. (Balandis 2024).