Pasidžiaukite praktikuodami!

Norėdami atrodyti ploną ir tonuotą kūną, turite sumaišyti keletą pratimų, kurie leidžia dirbti su aerobiniu pajėgumu, jėga ir jėga, kurie yra pagrindiniai „Cross Fit“ privalumai.

Pagal Julie Upton, „Huffington Post“ bendradarbis „Cross Fit“ vadinamas fitneso sportu, nes jame derinamas aerobinis kondicionavimas, svorio kėlimas, gimnastika ir kiti pratimai su daiktais, praturtinančiais pratimus.

 

Pasidžiaukite praktikuodami!

Jei vis dar nedrįsta ją praktikuoti, nes manote, kad tai yra labai sunki ar reikli „Salvador Garayzar“, „Sport City“ funkcinio mokymo specialistas , moko jus keletą pratimų:

Ar jums reikia daugiau informacijos? Tada žinokite penkias priežastis, dėl kurių galite pasinaudoti „Cross Fit“ privalumais:

 

  1. Ji linksmina Dėl savo judesių įvairovės jūs niekada neišgirsite ir nesijausite, kad kiekvieną dieną kartojate tą patį pratimą. Be to, sesijos yra trumpos, intensyvios ir įdomios. Atminkite, kad pratimas yra puikus endorfinų išlaisvintojas, kuris padės jums kasdien geriau jaustis.
  2. Susipažinkite per trumpą laiką , Šis didelio intensyvumo treniruotė padeda jums sudeginti daug kalorijų ir sukauptų riebalų. Keletas tyrimų parodė, kad pertraukos ar intervalo pratimai yra efektyvesni aktyvuojant metabolizmą.

  3. Jūs būsite nustebinti savo sugebėjimais. Vienas iš „Cross Fit“ privalumų yra tas, kad jis padeda jums skulptūruoti visą norimą kūną, nes jis baigiasi flakidumu, nesukeliant raumenų groteskai. Be to, padidinsite savo pasipriešinimą, pusiausvyrą, judrumą ir koordinavimą.
  4. Jūs labiau bendraujate. Praktikuodami „Cross Fit“ treniruoklių salėje galite gyventi ir linksmintis su kitais žmonėmis, kurie dalijasi šios disciplinos skoniu. Jus pajusite kitų palaikomi ir skatinami.

  5. Pagerinkite savo gyvenimo kokybę. „CrossFit“ gali pagerinti savo gyvenimą įvairiais būdais, pvz., Didinti pasitikėjimą savimi, prarasti kūno riebalus, įgyti raumenų ir sustiprinti širdies sveikatą.

Nepamirškite išlaikyti subalansuotą mitybą ir tinkamą hidrataciją, kad galėtumėte tinka ir geros nuotaikos. Jums tiesiog reikia atkaklumo ir motyvacijos, kad tai pasiektumėte!