Frida
Kovo 2024
Norėdami atrodyti ploną ir tonuotą kūną, turite sumaišyti keletą pratimų, kurie leidžia dirbti su aerobiniu pajėgumu, jėga ir jėga, kurie yra pagrindiniai „Cross Fit“ privalumai.
Pagal Julie Upton, „Huffington Post“ bendradarbis „Cross Fit“ vadinamas fitneso sportu, nes jame derinamas aerobinis kondicionavimas, svorio kėlimas, gimnastika ir kiti pratimai su daiktais, praturtinančiais pratimus.
Jei vis dar nedrįsta ją praktikuoti, nes manote, kad tai yra labai sunki ar reikli „Salvador Garayzar“, „Sport City“ funkcinio mokymo specialistas , moko jus keletą pratimų:
Ar jums reikia daugiau informacijos? Tada žinokite penkias priežastis, dėl kurių galite pasinaudoti „Cross Fit“ privalumais:
Susipažinkite per trumpą laiką , Šis didelio intensyvumo treniruotė padeda jums sudeginti daug kalorijų ir sukauptų riebalų. Keletas tyrimų parodė, kad pertraukos ar intervalo pratimai yra efektyvesni aktyvuojant metabolizmą.
Jūs labiau bendraujate. Praktikuodami „Cross Fit“ treniruoklių salėje galite gyventi ir linksmintis su kitais žmonėmis, kurie dalijasi šios disciplinos skoniu. Jus pajusite kitų palaikomi ir skatinami.
Nepamirškite išlaikyti subalansuotą mitybą ir tinkamą hidrataciją, kad galėtumėte tinka ir geros nuotaikos. Jums tiesiog reikia atkaklumo ir motyvacijos, kad tai pasiektumėte!