• Balandis 23, 2024

Jei norite numesti svorį, kukurūzai turėtų būti nepakeičiamas maistas jūsų mityboje, nes viena iš pagrindinių kukurūzų savybių yra jos sotumo efektas, tai yra, tai padeda sumažinti apetitą.

Pagal portalą Botanikos-internete, kukurūzai gausu pluošto, todėl padeda detoksikuoti natūralų parašo kūną, aktyvuodami savo medžiagų apykaitą ir skatindami tinkamą virškinimo sistemos veikimą.

Tarp kukurūzų savybių yra cholesterolio kiekio sumažėjimas, todėl turėsite geresnę širdies ir kraujagyslių sistemą. Todėl virėjas kaip Pía Quintana jie rekomenduoja praturtinti jūsų patiekalus su šiuo maistu, kaip ir kitame recepte.

Vištiena su mažo kaloringumo skicėmis

Sudėtis šešiems žmonėms

1. Kilo ir ketvirtis viščiukų, supjaustytų kubeliais
2. Dviejų citrinų sultys
3. Vienas šaukštelis druskos
4. Vienas arbatinis šaukštelis pipirų
5. Trys arbatiniai šaukšteliai alyvuogių aliejaus
6. Ketvirtadalis puodelio smulkiai pjaustytų svogūnų
7. Du serrano pipirai, supjaustyti žiedais
8. Trys česnako skiltelės, smulkiai pjaustytos
9. Trys puodeliai kukurūzų branduolių
10. Du puodeliai sumaišytų cukinijų supjaustyti kubeliais
11. Keturi epazotų lapai supjaustyti Julienne
12. Trys gėlės iš cempasúchil papuošti

Paruošimas
Išdėstykite vištieną ugniai atsparioje vietoje ir įpilkite citrinos sulčių, druskos ir pipirų. Šildykite alyvą keptuvėje, pridėkite svogūnus ir čili, ir pridėkite vištieną.

Kai jis pradeda rudą, pridėkite česnaką, kukurūzų branduolius, cukiniją ir epazotą. Nuolat maišykite, kad vištienos virėjai gerai. Kai patiekia garnyrą su cempasúchil gėlėmis.

Jūs galite lydėti patiekalą su šiek tiek rudų ryžių, nepamirškite, kad porcijos yra svarbios išlaikant stabilų svorį. Ir jūs, koks patiekalas jums patiktų mėgautis kukurūzų savybėmis?

Sekite mus @GetQoralHealth, GetQoralHealth „Facebook“ ir „YouTube“

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu

Vaizdo Medicina: Vištienos šlaunelių kebabo mėsa (Balandis 2024).