Cholesterolis, susijęs su laisvaisiais radikalais

• Balandis 25, 2024

Tarp pagrindinių priežasčių, dėl kurių padidėja laisvųjų radikalų kiekis organizme, yra perteklius sočiųjų riebalų ir dietos aukštas cukraus .

Šio tipo mityba, tokia paplitusi mūsų visuomenėje, gali sukurti didesnę sumą laisvieji radikalai kad būtinas. Kai jie yra „nekontroliuojami“, jie atakuoja ląsteles, sugadina juos ir tampa naujais laisvaisiais radikalais, kad atsirastų grandininė reakcija.

Atsižvelgiant į kasdienį jų buvimąnemokami priedai , organizmas turi juos neutralizuoti ir apsiginti. Labai svarbu, kad maisto produktai būtų daug antioksidantai yra mūsų mityba kasdien

Maistas prieš blogą cholesterolio kiekį

The sočiųjų riebalų kurios yra randamos gyvūninės kilmės medžiagose, pvz., sviestui, dešrelėms ar visiškam pieno produktui, yra daugiausiai prisidedančios prie cholesterolio kiekio padidėjimo.

Priešingai, tokie produktai kaip mėlyna žuvis, turtinga omega 3, arba alyvuogių aliejus, yra naudingi siekiant užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligos .

Mokslininkai mėgsta Abel Marine šriftas Barselonos universiteto mitybos ir bromatologijos profesorius Ispanijoje nurodo, kad žmogus gali išlikti visiškai sveikas vartodamas šviežius produktus subalansuotoje mityboje.

Yra medžiagų, kurios turi esminį vaidmenį kontroliuojant blogas cholesterolis ar MTL ; tokie yra fitosteroliai, esantys maisto produktuose, pvz., vaisiuose, daržovėse, daržovėse ir daržovėse.

Pagal Jūrų šriftą, 1–3 gramai šių cheminių medžiagų per dieną yra būtini, kad būtų sumažintas cholesterolio 14%.
 

Vaizdo Medicina: KO NEŽINOJAI apie CINAMONĄ - cinamono gerosios savybės (Balandis 2024).