Kolektyvinis stresas

Po trauminio streso sutrikimas yra nuotaikos sutrikimas, atsirandantis dėl streso ir smurtinio įvykio, pavyzdžiui, stichinių nelaimių. Tai gali atsitikti iš karto po įvykio, kuris jį sukėlė, ir liko mėnesiais ar net metų, sukeldamas fizinę ir psichinę žalą.

 

Kolektyvinis stresas

Alejandra Rivas, APTA fondo psichoanalitikas, interviu „GetQoralHealth“ paaiškino, kad po žemės drebėjimo, kuris rugsėjo 19 d. ,

„Tokiu atveju, kaip ir mes, gyvename, post-trauminį stresą apdorojame kitaip. Akivaizdu, kad tai paveiks ankstesnę jėgą, su kuria turite susidurti su kasdienėmis problemomis. Tai daro kai kuriuos įveikti greičiau nei kiti “, - paaiškino specialistas.

Rivas pridūrė, kad, žinoma, viskas stiprėja tiems žmonėms, kurie katastrofos metu patyrė didesnių nuostolių. „Kad trūkstamas giminaitis mums palietė, kad praradome kažką, kad mes patys buvome įstrigę griuvėsiuose, akivaizdu, kad poveikis yra didesnis“.

 

Po trauminio streso stadijos

Post-trauminis stresas yra padalintas į penkis etapus

 

Pavojaus signalas

Kūnas pasirengęs susidoroti su tokiais krizės simptomais kaip:

Sunkus prakaitavimas

Nerimo išpuoliai

Širdies ritmo padidėjimas

Padidėjęs kvėpavimo dažnis

 

Prisitaikymas arba atsparumas

Įstaiga atsisako prisitaikyti prie situacijos ir išlieka budri ir bijo, kad epizodas vyks dar kartą. Simptomai:

Miego sutrikimas arba košmarai

Trauminio įvykio trūkumai

Liūdesio, nerimo, kaltės ir vienatvės jausmas.

Išnaudojimas


Kai įtempti stimulai yra ilgesni, laikas pradeda jaustis pavargęs. Gali būti:
 

Nuovargis

Galvos skausmas

Jausmas užvaldytas
 

Destruktyvus arba probleminis etapas


Po kurio laiko fizinės ir psichologinės streso pasekmės pasireiškia.

„Simptomų pastovumas labai priklausys nuo to, kaip mes elgiamės su ja. Mes galime apsimesti, kad tai neįvyko, ir pabandyti jį pamiršti, tačiau tokiu atveju ilgainiui jis gali turėti neigiamų pasekmių ir ilgą laiką gali mus lydėti. Turite būti labai atsargūs, nes kai pailgėja stresas, jis netgi gali sukelti savižudybę, - sakė Rivas.

Kaip sumažinti ir išgyventi post-trauminį stresą?

Ekspertas nurodė, kad tai, ką turime padaryti, norint įveikti stresą, yra kalbėti apie tai, gedėti ir pasakyti, ką jis jaučia. Tai labai svarbu ne tik šiame etape. „Svarbiausia yra sukurti paramos tinklą su netoliese esančiais žmonėmis ir kalbėti daug. Turime kalbėti apie tai, ką matėme, kaip ją patyrėme, ką įsivaizduojame ir baimę, kurią jaučiame. Labai svarbu, kad žmonės nebūtų vieni.

Galiausiai Alejandra Rivas pabrėžė, kad ypatingas dėmesys turi būti skiriamas vaikams: „Jie taip pat pasipiktina po trauminio streso pasekmėmis, dar blogiau jie elgsis, turite žinoti, kaip jie žaidžia ir ką jie vaidina. Jei matote, kad jie tampa smurtiniais, pavyzdžiui, tai yra po trauminio streso požymis “, - sakė jis.

Norėdami gauti medicininę pagalbą, žmonės, kurie patiria po trauminio streso simptomus, gali nuvykti į Meksikos psichoanalitinę draugiją Tel. 5560915012 ir 5560716752


Vaizdo Medicina: Vizualizacija. Tikrovės ir psichizmų esmė ir valdymas vardan Meilės ir Laimės (Rugsėjis 2021).