Visiškas gydymas

Nors ši disciplina yra populiaresnė kiekvieną dieną meditacija ir gijimas, o gal ir iš žmonių, kurie dar nenusprendė įtraukti į savo gyvenimą. Tiesa, yra keletas dalykų, kuriuos turėtumėte žinoti apie praktiką joga , bet pradžia yra tik kažkas, ko nusprendžiate.

Pagal Daniel Mesino mokytoja Meksikos Jogos institutas , kai praktikuojama joga , ji atneša protas į vienakrypčio koncentracijos būseną. Viskas, kas daroma šioje disciplinoje, yra puikus mokymas sutelkti protą į vieną pusę.

 

Kai leidžiame protui eiti iš vienos vietos į kitą, nerimaujama dėl ateities, kuri neegzistuoja, ir mes esame nusivylę. Arba mes leidžiame, kad praeities, kuri neegzistuoja, nostalgija mus užvaldytų, kad patektume į nuolatinės melancholijos būsenas.

Galbūt jus taip pat domina: Jogos klasė plokščiai pilvei

 

Visiškas gydymas

Suprasti joga gali įkvėpti jus imtis „pirmųjų žingsnių“, todėl pateikiame patarimus, kad galėtumėte susisiekti su šia disciplina ir nesigailėsite suteikdami jai galimybę.

1. Galvokite integruotai. Pagal Ana Paula Domínguez direktorius Meksikos Jogos institutas , ši disciplina suteikia jums įrankius, kad galėtumėte suvienyti įvairius jūsų būtybės aspektus: širdį, galvą, jausmus ir kūno.

Priemonės, kuriomis joga kad padėtų jums pasiekti šią sąjungą, ir iš kurios jūs galite pasirinkti tuos, kurie jums labiausiai patinka, yra: filosofiniai (nežmoniškumas, sąžiningumas, gryninimas), kvėpavimas , pozos (asanos) ir meditacija .

2. Prijunkite kūną. Dominguez paaiškina, kad galite naudoti joga savo dviejuose padaliniuose, kad dirbtumėte konkrečiai, ką labiausiai nustebina. Jei turite kūno skausmą ir norite juos atleisti, pvz., Turėtumėte kreiptis hatha-joga .

Tai yra toks joga kad jūs dirbate subalansuoti kūną fiziškai, jūs nustatote tam tikras pozicijas su a kvėpavimas pakankamas, kad organai būtų oksiduoti ir paleisti toksinų .

3. Prijunkite savo protą. Kita vertus, yra joga kuris yra labiau meditacinis, „atsidavęs“, vadinamas raja-joga , Tai apima praktiką pratimai ir kvėpavimas meditacija ir tyrimas pasiekia daugialypį asmenį.

4. Nuimkite. Ana Martha Camargo , iš Meksikos Jogos Federacija , nurodo, kad reikia pasiekti joga idealus, jūs turite kuo labiau atsikratyti visų subjektyvių pasaulietiškų suvokimų ryšių.

Labai svarbu atleisti savo mintis ir sutelkti savo dėmesį protas tik jūsų kvėpavimas ir asmeninis ketinimas, kuris tarnauja kaip variklis, kuris nuves jus per laiką, kurį trunka jūsų praktika joga , palikti nerimą, mintis, laukiančius, liūdesius ir pan.

5. Negalima tikėtis atlygio. Norėdami išlaikyti valdymą protas ir eikite praktiškai a meditacija aktyvus, svarbu nesitikėti, kad gausite pastangų vaisių, jūs turite duoti pačius geriausius, nes norite. Nesvarbu, ar jūs mėgstate a laikysena , stenkitės, kol ją pasieksite.

Be to, ką turėtumėte žinoti apie praktiką joga geriausias dalykas yra tai, kad jūs nuspręsite gyventi patyrę, ką patirsite, kad jūs suprasite, kad jums patinka, ir tai jums naudinga. Yra daug tyrimų, įrodančių jo naudą, bet ką manote, jei tai padarysite sau? Ar pralinksmintės?


Vaizdo Medicina: SPUOGAI ANT VEIDO? (AKNE) 3 paslaptys, kaip atsikratyti spuogų visam laikui... (Rugsėjis 2021).