Vartojant pluoštą, jūs ilgiau gyvenate

Matyt, turintys a mityba turtingas pluošto sumažina mirties riziką, atskleidė Nacionaliniai sveikatos institutai ir Jungtinių Valstijų pensininkų asociacija (AARP už akronimą anglų kalba)

Tyrimas buvo susijęs su pluošto sumažėjo mirčių rizika vėžys vyrų, bet ne moterų, galbūt todėl, kad vyrai yra labiau linkę mirti vėžys susiję su mityba , kaip stemplė.

Mokslininkų išvada yra ta, kad dietos daug skaidulų iš grūdų, padidina organizmo stiprumą. Tyrimas paskelbtas 2008 m Vidaus medicinos archyvai, jame buvo daugiau nei 388 tūkst. suaugusiųjų nuo 50 iki 71 metų.

Nors yra žinoma, kad dauguma amerikiečių negauna pakankamai pluošto savo mityboje dabar patvirtinama, kad jie suvartoja mažiau nei 15 gramų pluošto per dieną, kai rekomenduojama bent 25 gramus vartoti moterims ir 38 gramus vyrams.

Tyrimas rodo, kad vyrai ir moterys, vartoję didžiausią sumą pluošto jie turėjo 22% mažesnę galimybę miršta nuo tam tikrų priežasčių, palyginti su tais, kurie prarado mažiau pluošto .

Dalyviai užpildė klausimyną nuo 1995 iki 1996 m., Kai jie buvo paklausti apie jų mitybos įpročius. Jie buvo paklausti, kaip dažnai jie vartojo 126 konkrečius maisto produktus. Po daugiau nei 9 metų mirė daugiau nei 31 000 tyrime dalyvavusių žmonių.

Šiuo atžvilgiu gydytojas Frank Hu , iš Harvardo visuomenės sveikatos mokykla Jis sakė: "Rezultatai rodo, kad pluošto nauda dietoje viršija širdies sveikatą."