Šių Kalėdų diabeto kontrolė

• Balandis 23, 2024

Norint pasimėgauti atostogų sezono stebuklais, būtina atsižvelgti į riziką diabetikams. Jungtinių Valstijų ligų kontrolės ir prevencijos centrai siūlo keletą praktinių patarimų, kuriuos pacientai gali įgyvendinti per šventes.

Taigi, kad nebūtų nutrauktas planas maitinimas :

• Valgykite sveiką užkandį prieš šalį, kad išvengtumėte valgyti daugiau
• Iš anksto paprašykite meniu vakarienės, kad ją pritaikytumėte prie savo maisto plano
• Suderinkite maistingą užkandį arba paruoštas maistas jums ir kitiems žmonėms

Per vakarienę

Kalėdų šventės metu nekenčiantis paslaptis yra pasirinkti sveikus maisto produktus ir apriboti porcijas .

• Patiekite mažesnius maisto kiekius
• Paimkite gėrimai mažai kalorijų.
• Jei vartojate alkoholiniai gėrimai apribokite save vienu gėrimu per dieną, jei esate moteris, dvi, jei esate vyras, ir gerti tik su maistu.
• Pasirinkite liesos mėsos (gabalai, neturintys riebalų) ir nevalgyti kalakutų odos ar kepta vištiena. Pridėkite daržovių prie klasikinių patiekalų ir nevalgykite kepti maisto produktai.
• Rūpinkitės druskos dalimis
• Valgykite vaisiai vietoj pyragų ar kitų desertų
• Daugiau dėmesio skirti šeimos veiklai nei maistui
• Eik į vaikščioti po valgymo ar šokiai partijos metu

Kelionių metu Paliekant namus ir judant iš vienos vietos į kitą, tampa a rutinos pakeitimas nei naujausias organas. Taigi svarbu išlaikyti diabeto kontrolę ir žinoti apie bet kokį simptomas iš įprastų .

• Išbandykite gliukozės dažniau tvarkaraščio pokyčiai gali turėti įtakos cukraus kiekiui kraujyje
• Perkelkite visus savo vaistai Dvigubas pakavimas, jei kelionėje yra nenumatytas vėlavimas.
• Turėkite rankoje gaivieji gėrimai , gelis arba tabletės gliukozės jei sumažinsite cukraus kiekį kraujyje
• Pasakykite savo šeimai ir draugams savo socialinio draudimo numerius, gydytojo telefono numerį arba didelę medicininių išlaidų draudimo informaciją
• Atlikite identifikaciją, kuri praneša apie jūsų kančias cukriniu diabetu
• Atsižvelgti į pasikeitimą laiko juostos palaikyti vaistų periodiškumą
• Laikykite insuliną žemoje temperatūroje a izoliacinis maišas su šaltomis gelio pakuotėmis
• Paruoškite rinkinį su sunkiai įmanomais maisto produktais kelionės maršrutu, kuris leidžia jums sekti savo mitybą (vaisiai, žalios daržovės, mažai riebalų turintys arba mažai riebalų turintys jogurtai)
• Būtinai atlikite fizinis aktyvumas vidutiniškai mažiausiai 30 minučių, 5 dienas per savaitę

Jei keliaujate lėktuvu

Ši transporto priemonė suteikia laiko privalumus; tačiau ji turi savo savybes, į kurias reikia atsižvelgti.

• Sumažinkite riziką kraujo krešuliai vaikščioti kartą per valandą oro transportu.
• Perkelkite butelį vanduo neviršija 100 ml
• Jei naudojate a insulino pompą informuoti saugos darbuotojus prieš einant per metalo detektorius.
• Įdėkite visus diabeto reikmenys į savo rankinis bagažas Laikykite vaistus arti savo vietos, kad būtų lengviau pasiekti.
• Įsitikinkite, kad visi švirkštai ir insulino tiekimo sistemos turi farmacinė etiketė kurie juos identifikuoja kaip vaistus
• Jei jis turėtų būti taikomas insulino , nešvirkškite oro į butelį (nepamirškite, kad oras viduje plokštumoje yra

Vaizdo Medicina: Naujametinė laida - neįgalaus jaunimo užimtumo centras (Balandis 2024).