Šių Kalėdų diabeto kontrolė

Norint pasimėgauti atostogų sezono stebuklais, būtina atsižvelgti į riziką diabetikams. Jungtinių Valstijų ligų kontrolės ir prevencijos centrai siūlo keletą praktinių patarimų, kuriuos pacientai gali įgyvendinti per šventes.

Taigi, kad nebūtų nutrauktas planas maitinimas :

  • Valgykite sveiką užkandį prieš šalį, kad išvengtumėte valgyti daugiau
  • Iš anksto paprašykite meniu vakarienės, kad ją pritaikytumėte prie savo maisto plano
  • Suderinkite maistingą užkandį arba paruoštas maistas jums ir kitiems žmonėms

Per vakarienę

Kalėdų šventės metu nekenčiantis paslaptis yra pasirinkti sveikus maisto produktus ir apriboti porcijas .

  • Patiekite mažesnius maisto kiekius
  • Paimkite gėrimai mažai kalorijų.
  • Jei vartojate alkoholiniai gėrimai apribokite save vienu gėrimu per dieną, jei esate moteris, dvi, jei esate vyras, ir gerti tik su maistu.
  • Pasirinkite liesos mėsos (gabalai, neturintys riebalų) ir nevalgyti kalakutų odos ar kepta vištiena. Pridėkite daržovių prie klasikinių patiekalų ir nevalgykite kepti maisto produktai.
  • Rūpinkitės druskos dalimis
  • Valgykite vaisiai vietoj pyragų ar kitų desertų
  • Daugiau dėmesio skirti šeimos veiklai nei maistui
  • Eik į vaikščioti po valgymo ar šokiai partijos metu

Kelionių metu Paliekant namus ir judant iš vienos vietos į kitą, tampa a rutinos pakeitimas nei naujausias organas. Taigi svarbu išlaikyti diabeto kontrolę ir žinoti apie bet kokį simptomas iš įprastų .

  • Išbandykite gliukozės dažniau tvarkaraščio pokyčiai gali turėti įtakos cukraus kiekiui kraujyje
  • Perkelkite visus savo vaistai Dvigubas pakavimas, jei kelionėje yra nenumatytas vėlavimas.
  • Turėkite rankoje gaivieji gėrimai , gelis arba tabletės gliukozės jei sumažinsite cukraus kiekį kraujyje
  • Pasakykite savo šeimai ir draugams savo socialinio draudimo numerius, gydytojo telefono numerį arba didelę medicininių išlaidų draudimo informaciją
  • Atlikite identifikaciją, kuri praneša apie jūsų kančias cukriniu diabetu
  • Atsižvelgti į pasikeitimą laiko juostos palaikyti vaistų periodiškumą
  • Laikykite insuliną žemoje temperatūroje a izoliacinis maišas su šaltomis gelio pakuotėmis
  • Paruoškite rinkinį su sunkiai įmanomais maisto produktais kelionės maršrutu, kuris leidžia jums sekti savo mitybą (vaisiai, žalios daržovės, mažai riebalų turintys arba mažai riebalų turintys jogurtai)
  • Būtinai atlikite fizinis aktyvumas vidutiniškai mažiausiai 30 minučių, 5 dienas per savaitę

Jei keliaujate lėktuvu

Ši transporto priemonė suteikia laiko privalumus; tačiau ji turi savo savybes, į kurias reikia atsižvelgti.

  • Sumažinkite riziką kraujo krešuliai vaikščioti kartą per valandą oro transportu.
  • Perkelkite butelį vanduo neviršija 100 ml
  • Jei naudojate a insulino pompą informuoti saugos darbuotojus prieš einant per metalo detektorius.
  • Įdėkite visus diabeto reikmenys į savo rankinis bagažas Laikykite vaistus arti savo vietos, kad būtų lengviau pasiekti.
  • Įsitikinkite, kad visi švirkštai ir insulino tiekimo sistemos turi farmacinė etiketė kurie juos identifikuoja kaip vaistus
  • Jei jis turėtų būti taikomas insulino , nešvirkškite oro į butelį (nepamirškite, kad oras viduje plokštumoje yra


Vaizdo Medicina: Naujametinė laida - neįgalaus jaunimo užimtumo centras (Gruodis 2022).