Valdykite kalorijas, kurias geriate per Kalėdas

• Balandis 19, 2024

Šventėse ir šventėse dažnai teikiama pagalba su draugais ir vartoti alkoholį atostogų šventės , Tačiau, norėdami išvengti ateities, turite sumažinti savo suvartojimą nelaimingų atsitikimų , bet ne priaugti svorio .

Pavyzdžiui, raudonasis vynas Tai labiau patartina nei grietinėlės skysčiai arba rompope jų sudedamosioms dalims.

Idealus yra gerti gėrimą arba, jei norite gerti daugiau nei du, rekomenduojama papildomas pratimas , Kitas patarimas yra tai, kad pageidaujate „lengvos“ parinkčių.

Pavyzdžiui, jei jums patinka kokteiliai, paprašykite jų paruošti gėrimus (sultis ir (arba) gaiviuosius gėrimus, be cukraus), kad jūsų kūnui nebūtų kaupiama daugiau kalorijų.

Čia pristatome kai kurių gėrimų kalorijas, kad sužinotumėte, ką pasirinkti.

1. Vynas be alkoholio (148 ml) 9 kalorijos.
2. Šampanas (118 ml) 72 kalorijų.
3. Obuolių sidras (237 ml) 117 kalorijų.
4. Baltasis vynas (148 ml) 121 kalorijų.
5. Raudonasis vynas (148 ml) 125 kalorijų.
6. Mėtų gėrimo grietinėlė (44 ml) 186 kalorijų.
7. Martini (89 ml) 196 kalorijų.
8. Rompope be alkoholio (237 ml) 343 kalorijų.
9. Rompope su alkoholiu (232 ml) 407 kalorijų.

Informacija pagrįsta Nacionalinė standartinė maistinių medžiagų duomenų bazė (USDA) ir Maisto ir maistinių medžiagų dietinių tyrimų duomenų bazė, 2009.

Vaizdo Medicina: MyKronoz išmanieji laikrodžiai - smartwatch (Balandis 2024).