Kontroliuokite savo cukrų pėsčiomis

Pasivaikščiojimas ramioje ar normalioje tempoje 15 minučių po valgio padeda sumažinti cukraus kiekis kraujyje per 24 valandų laikotarpį, taip pat vaikščioti 45 minutes kiekvieną dieną, pagal tyrimą Džordžo Vašingtono universitetas , Jungtinės Valstijos.

Pagal Loretta DiPietro, Universiteto Visuomenės sveikatos ir sveikatos paslaugų mokyklos mokslo darbuotoja, mokslo darbuotoja , pėsčiomis padeda sumažinti cukraus kiekis kraujyje ir galimi maksimalūs smailės, kurie yra registruoti diabetas - dėl raumenų susitraukimų, kurie įrašomi per trumpą ir sklandžią kelionę po valgio.

Tyrimas, paskelbtas žurnale Diabeto priežiūra, dalyvavo 60 metų ir vyresni, kurie buvo sveiki, tačiau jiems gresia pavojus 2 tipo diabetas nes jis neturi daug ir savo lygių cukraus kiekis kraujyje nevalgius jie buvo didesni nei įprastai.

Kaip rezultatą, specialistai pastebėjo, kad dalyviai turėjo geresnį reglamentavimą cukraus kiekis kraujyje po 15 minučių pėsčiomis po vakarienės, kuris yra vienas iš valgymų, kurie sukelia didelį padidėjimą gliukozės kuris gali trukti iki kito ryto.

Ankstesni tyrimai, paskelbti. \ T JAV medicinos asociacijos leidinys, sutampa su šiuo tyrimu, nes jie rodo, kad nuolat vykstantys žmonės padeda žmonėms 2 tipo diabetas kontroliuoti cukraus kiekis kraujyje .

Todėl šio tyrimo rezultatai rodo, kad vaikščioti 15 minučių po kiekvieno valgio gali būti veiksminga strategija mažinant riziką 2 tipo diabetas daugiausia žmonių, kuriems yra didesnė tikimybė susirgti šia liga, ir vyresnio amžiaus suaugusieji, mokslininkai įspėja.


Vaizdo Medicina: Hotteok filled with vegetables & noodles (Yachae hotteok: 야채호떡) (Rugsėjis 2020).