• Balandis 20, 2024

Sveikas ir skanus variantas patenkinti troškimą karštuoju metų laiku yra mažai kalorijų turintys kvapai. Jei deriname tinkamus ingredientus, gausime gėrimą be kaltės. Pavyzdžiui, šį kartą pasinaudokite sojos pieno privalumais.

Pagal portalą Livestrong.com sojos pienas yra sveika alternatyva karvės pienui, nes jis yra geras baltymų šaltinis, jame yra būtinų aminorūgščių, vitaminų, mineralų ir fitotropinių medžiagų.

Šis skystis neturi cholesterolio ir yra rekomenduojamas žmonėms, kurie netoleruoja laktozės.

Tyrimas paskelbtas „Prevencinė medicina „Jis išsamiai nurodo, kad sojos pieno privalumai yra sumažinti cholesterolio kiekį ir riziką susirgti širdies liga. Be to, jis kelia vitamino E ir izoflavonų kiekį.

Atvėsinkite be kaltės!

Norint pasinaudoti visais sojos pieno privalumais, pagal „Snack Girl“ svetainę pateikiame šį šokolado kokteilių receptą, kuriame yra tik 116 kalorijų dviem porcijoms:

Sudėtis

1 puodelis sojos pieno arba mažai riebalų
1/2 prinokusių bananų
2 šaukštai kakavos be cukraus
Pusė stevijos arba cukraus pakaitalo šaukštelio
3 ledo kubeliai

Paruošimas
Sumaišykite visus maišytuvo ingredientus, kol jie bus įdėti, ir jūs gaunate sklandų konsistenciją arba patinka. Nepamirškite, kad turite imtis subalansuotos mitybos ir užsiimti tam tikra fizine veikla. Ir jūs, kaip jūs atvėsti, be svorio?