Teisingas laikysena padeda naudotis

Kai ieškote pozicijos, tai daug pratimai , Tinkamas jūsų kūno derinimas yra raktas į gerą formą, kuri leis jums geriau dirbti ir mažesnį skaičių traumų o raumenų skausmai , Kai tik pradėsite dirbti su bet kokiu fiziniu darbu, svarbu keletą minučių treniruoti geresnę poziciją, kad ši pastanga būtų geresnė ir didesnė.

Be to, turėtumėte žinoti, kokios rūšies pozicija šiuo metu yra, ir žinoti, kaip reikia ją ištaisyti. Todėl, GetQoralHealth mes pristatome jums video apie Ehow, kur jie paaiškina, kaip pradėti tai daryti:

Kita vertus, vienodai svarbu laikysena, nuo kurios jūs pradėsite kurti kiekvieną iš jūsų pratimai , Taigi, kai kurie greiti laikysenos patikrinimai atliekami prieš ir per pratimai jie taip pat gali padėti išvengti traumų ir išnaudokite maksimalią naudą iš savo mokymo.

Daugumoje pratimai , darbas turi atspirties tašką, kuris laikomas neutraliu, o kai esate. Taigi reikia žinoti, kaip teisinga laikysena šiame taške Harvardo medicinos mokykla :

1. Smakras lygiagrečiai grindims 2. Pečiai (netgi patraukite į viršų ir atgal, kad tai padarytumėte) 3. Rankos šonuose, atsipalaiduoti alkūnės ir netgi 4. Sutraukti pilvo raumenys 5. Kojos ir keliai tiesioje linijoje 6. Kojos, nukreiptos į priekį ir atskyrimas, atsižvelgiant į klubą 7. Kūno svoris tolygiai pasiskirstęs ant abiejų kojų.

Jei įmanoma, praktikuodami savo pozas, žiūrėkite save į veidrodį, kad pamatytumėte, kaip tai darote. Nepamirškite, kad svarbu, kad kiekvieną dieną imtumėtės geresnės laikysenos, nes tai padeda tinkamai naudotis.

Ar norite gauti daugiau informacijos apie jūsų interesus? Prisiregistruokite su mumis