• Balandis 25, 2024

Ar ieškote skanaus deserto, bet ar bijo paaukoti savo figūrą?

Mes pradedame naują metus, daugeliui žmonių vienas iš pagrindinių tikslų yra prarasti svorį ir, žinoma, išlaikyti. Todėl GetQoralHealth Mes turime receptą, kurį galite mėgautis be nuojauta, taip pat yra vitamino D ir kalcio, kad galėtumėte rūpintis savo kaulais. Mėgaukitės!

CREAM BATIDA "LIGHT"

(8 porcijos)

SUDEDAMOSIOS DALYS

¼ puodelio ledo vandens

¼ puodelio nugriebto pieno miltelių

dirbtinio saldiklio ekvivalentas 2 šaukštai cukraus

1 šaukštas citrinos sulčių

PARUOŠIMAS

1) Naudokite mažą dubenį ir užpilkite vandeniu.

2) Palaipsniui pripilkite pieno miltelius, sumuštus visu greičiu, kol jis pasieks tikėtiną nuoseklumą.

3) Maišant palaipsniui įpilkite saldiklio ir citrinos sulčių.

4) Jis gali būti patiekiamas šaltai braškėms, avietėms, gervuogėms ar jūsų pasirinktam vaisiui.

Nugriebtas pienas turi daug kalcio ir vitamino D; Kai kurie tyrimai patvirtino, kad pienas daro teigiamą poveikį mažinant metabolinio sindromo riziką ir kelis sutrikimus, įskaitant atsparumą insulinui, gliukozės netoleranciją, hipertenziją, hipertrigliceridemiją ir mažą didelio tankio lipoproteino kiekį.

Atminkite, kad Meksikos gyventojams rekomenduojama suma pagal Sveikatos apsaugos ministerija iš nugriebto pieno yra nuo 0 iki 500 ml per parą, vaikams, jaunesniems nei vienerių metų amžiaus, jaunesniems nei 2 metų vaikams, vyresniems kaip 2 metų amžiaus, nerekomenduojama vartoti bet kokio tipo pieno, išskyrus motiną. moksleiviams siūloma tik pusiau nugriebto pieno (1%) arba riebalų. Rūpinkitės!

MAISTO TURINYS (nugriebtas pienas)

(1 puodelis 250 ml).

ENERGETIKA: 86 kcal.

KARBONO HIDRATAI: 11,9 g.

GREASE: 0,4 g.

PROTEINAI: 8,4 g.

CALCIUM: 302.0

Ar norite numesti svorio? Užsiregistruokite su mumis ir mėgaukitės „GetQoralHealth“ nauju svorio netekimo įrankiu

Vaizdo Medicina: Hacer nata montada de la leche | TURN MILK INTO WHIPPED CREAM (Balandis 2024).