• Balandis 18, 2024

Meksikos maisto skonis yra pripažįstamas visose tarptautinės virtuvės srityse, tačiau ne tik jo skonis daro jį unikalią, bet taip pat ir skonį sveikus maisto produktus kad tai padaryti ir padaryti jį skanus, pavyzdžiui, moliūgų gėlių.

Moliūgų gėlė yra tipiškas sveikas maistas, jį galima valgyti žalias arba virti su kitomis daržovėmis. Jis gausu kalcio ir fosforo, todėl jis idealiai tinka gydant osteoporozę. Jame taip pat yra didelis vitamino C ir folio rūgšties kiekis, būtinas nėščioms moterims.

Čia yra begalybė patiekalų, kuriais galite mėgautis moliūgų gėlėmis, bet GetQoralHealth ir Meksikos diabeto federacija mes siūlome Jums turtingą receptą, kurį lengva paruošti ir puikiai džiaugtis kaip šeima. Chécala ir mėgautis.

Crema Poblana

Sudėtis

1 puodelis moliūgų gėlės

¼ kapotų svogūnų

1 skiltelė česnako

½ litro vištienos sultinio

1 chile poblano, skrudinta, nulupta ir rajitas

1 šaukštas kukurūzų krakmolo

½ puodelio kukurūzų lukštenti ir virti

2 šaukštai aliejaus

Žiupsnelis druskos

Paruošimas

1. Padėkite šaukštą aliejaus į puodą ir kepkite svogūnus, česnakus ir kukurūzų krakmolą.

2. Maišant įpilkite vištienos.

3. Sumaišykite tris moliūgų gėles su kukurūzais ir šiek tiek sultiniu. Pridėkite šį mišinį prie viščiukų, randamų ugnyje.

4. Atleisdami pirmąją virimo temperatūrą, pridėkite kitas dvi susmulkintas gėles, čilių poblano griežinėliais ir leiskite jam šildyti keturias minutes.

5. Jei norite, kad ji būtų kreminė, galite patiekti šaukštą paprasto jogurto.

Informacija apie maistingumą

Energija 125 kalorijos

Baltymai 6 g.

Riebalai 5 g.

Angliavandeniai 20 g.

Atminkite, kad rūpintis savo maistu rūpinasi jūsų. Mėgaukitės visais sveikus maisto produktus kad šalis jums siūlo.

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu

Vaizdo Medicina: CREMA DE CHILE POBLANO | Vicky Receta Facil (Balandis 2024).