• Balandis 24, 2024

Jei, nepaisant pastangų, kad išlaikytumėte mityba jums padėti numesti svorio jūs nepastebėjote rezultatų, tai gali būti dėl kitų kliūčių, pvz., dėl to, kad sukuriate skirtingus melas kad jūs negalite prarasti svorio, nes juos įgyvendinate.

Kai buvote mergaitė, jums buvo mokoma, kad neturėtumėte atsikelti iš stalo, kol baigsite visus valgio iš jūsų plokštelės, kad suaugusiuoju vis dar tai padarytumėte. Bet tai yra a melas , išmoktas elgesys, kuris sukelia jums valgyti kalorijų priedai, patvirtina Merilendo universiteto medicinos centras .

Pavojingi pasiūlymai

Kaip ir ankstesnis dalykas, egzistuoja kiti melai, kurie gali būti priežastis, dėl kurios jūs nepraranda svorio tokiu būdu, kurį norėjote, Ruben Mühlberger , genetinės medicinos ekspertas ir knygos autorius „Ateities dieta“ , nurodo kai kuriuos labiausiai paplitusius ir paaiškina, kodėl.

1. Jūs turite laisvalaikį. Kai esate a mityba , taip, jūs galite sau suteikti sau nedidelį skonį per dieną per savaitę, tačiau tai nereiškia, kad leidžiama „binge“. Jūs galite valgyti viską, tuo pačiu rūpindamiesi porcijomis ir pirmenybę teikdami sveikus maisto produktus .

2. Pakeiskite pietus. Vienas iš labiausiai paplitusių rekomendacijų, pasak ekspertų, yra pakeisti pietus su vaisių salotomis numesti svorio , kuri yra melas, nes pastarieji yra sumaišyti ir jau prarado vitaminų ir atskirų mineralų.

3. Apskaičiuokite kalorijas. Tai padaryti yra senas ir nepraktiškas, atsižvelgiant į drąsią gyvenimą. Skaičiuojamas kūnas kalorijų be jų suvartojimo yra raumenys , todėl geriau vengti maisto produktų, pvz., duonos ar saldainių, ir gaminti pratimai aktyvuoti metabolizmą.

4. Valgykite keletą kartų. Tai nėra visiškai melas, nes tai gali būti numesti svorio su šiuo įpročiu, bet maistas turėtų prisidėti kalorijų sveikas Jei tarp valgių valgote slapukus ar nepageidaujamus maisto produktus „nuraminti alkį“, jie tik jums pakenkė.

5. Vartokite saldiklį. Dažniausias mitas yra maisto produktai saldikliai , jie neturi riebalų, bet iš tikrųjų smegenys taip pat apdorokite skonį, todėl turėsite daugiau noro vartoti cukraus per dieną

6. Valgykite daug daržovių. Nors jie yra 100% sveiki, jie turėtų valgyti ne daugiau kaip 400 gramų žalios daržovės priežastis yra ta, kad yra daug celiuliozės, kad jei jūs netrinkite gerai, galite užgniaužti .

7. Pasirinkite „šviesą“. Šie produktai buvo skirti tam tikrų maisto produktų cukrui, ypač žmonėms, sumažinti diabetikams , tačiau vis dar yra kalorijų , Todėl yra melas, kad jei tai yra šviesa, galite valgyti viską, ką norite, idealus yra suvartoti savo maistą.

Visi šie melai, kurie jums trukdo numesti svorio jie nėra nauji, jie praėjo per kartas ir dietos , todėl nesijaučia kaltas. Svarbu, kad pradėtumėte modifikuoti įpročius kad sugadintų jūsų balansą, be to, einate į specialistą. Rūpinkitės!

Vaizdo Medicina: Pavojingi eksperimentai: ugnies gyvatė, degių dujų balionas, anglies vulkanas (Balandis 2024).