• Balandis 19, 2024

Įvairūs maisto ir maisto tyrimai. \ T sveikatai jie teigia, kad kuo mažiau angliavandenių rafinuotas valgyti, tai bus geriau. Sumažinti miltų mažinimo naudą mityba jie vis labiau skleidžiami ir patvirtinami.

Daugelis mokslininkų savo tyrimuose nurodo, kad tai yra žalingas poveikis miltai apdorota ir rafinuota priežastis organizmas .

Nuspręskite dabar ir gyvenite geriau

Neseniai atliktas tyrimas Harvardo universitetas , rekomenduoja valgyti “angliavandenių "ir vengti rafinuotų produktų." Pasak mokslininkų, pastarojo sumažinimo pranašumai mityba Jie yra:

1. Jei turite Antsvoris , jūs prarasite svorį be valgyti mažiau.

2. Jūs pajusite sotumo sumažės jūsų noras užkąsti tarp valandų.

3. Nes kepenys sukuria riebalus iš gliukozės iš jų angliavandenių , pašalindami juos, jūsų lygį trigliceridų kraujyje bus žymiai sumažintas.

4. Jūsų geros cholesterolio (HDL) koncentracijos padidės iki palankesnių verčių.

5. Jūsų lygiai insulino , o ne keisti daug ir staigiai (elgesys su nesuskaičiuojamais sveikatos sutrikimais), jie išliks stabilūs.

6. Jei turite aukštas slėgis , beveik visiškai tikėtina, kad ji normalizuosis.

7. Jūs žymiai sumažinsite riziką širdies ir kraujagyslių ligos .

8. Jei turite kančių galimybę diabetas arba jūs esate prieš diabetą, labai tikėtina, kad turėsite liga kontroliuojamas net be vaistų.

Skirtumas tarp sveikų ir rafinuotų miltų

Straipsnis Vartotojų žurnalas Meksikoje aiškina, kad sveiki miltai teikti energiją palaipsniui, nesubalansuojant lygį gliukozės kraujyje

Jūsų kalorijų metabolizuojami kepenyse, virsta gliukozės ir pasiskirsto organizme energijos forma, kuri išleidžiama pagal kūną jam reikia.

Priešingai, gauti balti miltai , grūdai patenka į smulkinimo ir smulkinimo procesą, kuris susmulkina ir smulkina grūdus, kad juos išpjautų iš sėlenų (turtingas). pluošto ) ir gemalų (kuriuose yra vitaminų, \ t baltymų , mineralų ir nesočiųjų riebalų).

Po proceso visi lieka angliavandenių baltos arba rafinuotos miltų pavertimas netinkamu maistu iš mitybos požiūriu.

Rafinuoti miltai ir cukrus

Atsižvelgiant į Genaro Matus , akademinis UNAM medicinos fakultetas , nurijus rafinuoti miltai , organizmas užfiksuoja cukraus perteklių ląsteles , Tai gali pakeisti transportavimą maistinių medžiagų ir sukelti ląstelių traumų.

Organiniu lygmeniu, paaiškina ekspertą, daug funkcijų yra pakeistos medžiagų apykaitą ir hormonų ; ir smegenų lygiu atsiranda kita problema, kaip ir vaistai, veikiantys chemoreceptoriais, kurie gali išsivystyti trumpą ar ilgą laiką priklausomybę .

Jame nagrinėjamos ekspertų rekomendacijos ir naudos, kuri sumažina ekspertų skaičių miltai į mityba Suteikite savo sveikatą.

Vaizdo Medicina: Kaip nusipirkti rožių sodinukus internetu (Balandis 2024).