Kai kurie mano, kad teisingas būdas išvengti senėjimo požymių - kremai ant odos. Tyrimai parodė, kad tai yra veiksminga, tačiau turėtumėte žinoti, kad yra geresnis būdas tai pasiekti nepažeidžiant biudžeto.

Ekspertai nustatė, kad tinkamų maisto produktų vartojimas gali būti labai veiksmingas. Vištieną ir mėsą galite pakeisti žuvimis ir žaliosiomis daržovėmis. Juose yra antioksidantų, kurie padeda organizmui įsisavinti reikiamus vitaminus ir maistines medžiagas. Taip pat rekomenduojama naudoti alyvuogių aliejų ruošiant maistą.

Geros naujienos yra tai, kad galite juos vartoti vaisiuose, tokiuose kaip obuoliai ir apelsinai. Taip pat rekomenduojama riešutai ir kiti džiovinti vaisiai, taip pat arbata.

Antioksidantai jūsų naudai

Minėti pavyzdžiai yra tinkamos mitybos pavyzdys, tačiau kai kurie gydytojai rekomenduoja jį papildyti maisto papildais, turinčiais antioksidantų savybių. Jų kaina skiriasi priklausomai nuo prekės ženklo, todėl prieš priimant sprendimą turėtumėte juos palyginti.

Ar multivitaminai yra nenaudingi? Tam tikra prasme, nes jie nesuteikia tinkamo kiekio vitaminų, kuriuos organizmui reikia kasdien. Tačiau ši suma turėtų būti stebima, kad nebūtų daugiau nei rekomenduojama.

Tas pats pasakytina ir apie vandenyje tirpius vitaminus, kuriuos absorbuoja organizmas. Tai dar viena priežastis, kodėl turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju prieš pradėdami vartoti maisto papildą.


Vaizdo Medicina: Let's end ageism | Ashton Applewhite (Rugsėjis 2021).