• Balandis 19, 2024

Kūrybiškumas ir įvairovė virtuvėje yra elementai, kurie gali padėti jums išlaikyti savo svorį ir pagerinti fizinę bei emocinę sveikatą; Pavyzdžiui, tai yra iš šparagų pagaminti patiekalai, turintys daug antioksidantų.

Šparagų nauda yra įvairi. Pluošto šaltinis yra daržovės, turinčios daug glutationo, pripažintas antioksidantas ir priešvėžinis preparatas, ir saponinai, bioaktyvūs fitocheminiai junginiai, kurie pripažįstami kaip priešvėžinis aktyvumas prieš skirtingas vėžio ląstelių linijas.
 

Galbūt jus domina: Šparagai prieš pagirias

Skanus pasitenkinimas ...

Vienas iš geriausių kulinarinių variantų savo skoniui ir indėliui į sveiką mitybą yra šparagai, ypač stiebai ir švelnūs ūgliai; Bet kokį patiekalą tu padarei? GetQoralHealth , per programą „Chain Three“, „Gyvenimas ir namai“ su šefu „Daugelis Muñoz“, mes pateikiame šį receptą. Patikrinkite vaizdo įrašą!

Makaronai su šparagais, serrano kumpiu ir kiaušiniu

Sudėtis

Integruoti makaronai

Serrano kumpio juostelės

Šparagai

Kiaušinis

Česnakai

Alyvuogių aliejus

Be kitų privalumų, šparagai yra folio rūgštis, kurios sudėtyje yra didelis kiekis. Šis elementas yra būtinas struktūriniams baltymams ir hemoglobinui formuoti. Ji taip pat yra pagrindinė purinų, junginių, kurie yra nukleotidų dalis, DNR sudėtyje esančių medžiagų sintezė.

Išlaikyti subalansuotą mitybą, bet visų pirma integruojant visus maisto produktus, turinčius daug maistinių medžiagų, vitaminų ir baltymų, yra pagrindinis geresnės sveikatos elementas.

Vaizdo Medicina: Why we make bad decisions | Dan Gilbert (Balandis 2024).