Detoksikuoti, kol maitinate

The kūną , kaip ir vamzdis namuose, reikia išvalyti jį iš vidaus, kad jis tinkamai veiktų. Tam idealus yra tas, kad jūs vykdote mityba detoksikacija, kuri padeda jums atsikratyti to, ko jums nereikia.

Interviu už GetQoralHealth , Marta Mayer , Sveikatos treneris, patvirtintas Niujorko mitybos institutas , užtikrina, kad maitinimas, kurį valgote laikui bėgant, atsiranda atliekas kad įstrigo žarnyne ir dvitaškis, kuris neleidžia organizmui atsikratyti to, ko jam nereikia.

 

Detoksikuoti, kol maitinate

Jums nereikia jaustis blogai, kad padarytumėte mityba detoksikacija, bendra taisyklė, nurodo Mayer, yra ta, kad, kai turite mažai energijos, pateikiate galvos skausmą, koncentracijos stoką arba nesate akivaizdžios priežasties blogai nuotaika, tai yra požymiai, kad jūsų kūnas yra apsvaigęs .

Galite valyti kūną maitindami detoksikacija Mayer siūlo jį atlikti bent 4 kartus per metus; Jūs galite padaryti detoksikacijos dietą kartą per mėnesį, nuo 3 iki 7 dienų kiekvieną kartą keisdami sezoną arba 21 dieną, jei norite atsikratyti daugiau sumų toksinų .

 

Maisto produktai, kurie padeda detoksikuoti

Vienas mityba Detoksikaciją sudaro daugybė maisto produktų, tačiau yra keletas, kurie yra pagrindiniai pagal Mayer:

1. Išsamūs produktai. Dėl sumos pluoštų Jie padeda pašalinti liekanas, kurios yra įstrigusios plonojoje žarnoje, storos ir storosios žarnos, kurios yra kanalai, per kuriuos organizmas atsikrato toksinų.

2. Žalieji. Maisto produktai, pavyzdžiui, špinatai, salotos, brokoliai, padeda šarminti kūną (suteikti teigiamų druskų) Jei neturite laiko juos vartoti visą dieną, treneris rekomenduoja juos valgyti kokteilis palengvinti

3. Šarminis vanduo. Dėl gausaus deguonies ir šarminiai mineralai, suteikia daugiau kūno energijos ir skatina toksinų pašalinimą, todėl jis išvalomas iš vidaus. Idealiu atveju 2 litrus per dieną, kad pašalintumėte viską.

 

Mėgaukitės pokyčiais

Atlikdami detoksą, galite pamatyti naudą atjauninti savo kūną, pajusti daugiau energijos, kad galėtumėte vykdyti savo veiklą, bet visų pirma atsikratykite visų toksinų, kurie neleidžia organizmams įsisavinti maistinių medžiagų maisto.

Jums padėti mityba detoksikacija yra funkcionalesnė, galite ją papildyti vidutiniu fiziniu aktyvumu, Mayer nurodo, kad vaikščioti ar važiuoti bent 5 dienas per savaitę, taip pat atspindėti savo emocijas ir dvasinį ryšį, pvz. meditacija , jie yra geras pasirinkimas jums rūpintis savo sveikata.

Detoksikuojanti dieta turi būti individualizuota; kiekviena agentūra turi skirtingus poreikius, ir nors ir nėra kontraindikacijos ekspertas Mayer teigia, kad svarbu, kad jei turite kokių nors sąlygų (diabetas o hipertenzija ) turi būti stebimas specialisto.

Jei norite padaryti mityba Detoksikuojantis ar daugiau sužinoti apie šį dalyką, gydytoją Marta Mayer birželio 8 d. dalyvaus antrajame tarptautiniame treniruočių kongrese, kuriame dalyvaus „San Jerónimo“ treniruočių centre, ir konferencijoje „Detoksikuoti save, kai maitinate“, daugiau informacijos čia


Vaizdo Medicina: Here Be Dragons (Kovo 2024).