Detoksikuoti kūną ir prarasti svorio

Ar kada nors susimąstėte, kaip reguliuoti skydliaukę, kad galėtumėte gauti stabilų svorį? Viena iš disciplinų, turinčių daug naudos fiziniu, emociniu ir psichiniu lygiu, yra joga. Todėl ši disciplina gali būti praktikuojama bet kuriuo paros metu ir yra labai veiksminga kovojant su antsvoriu, ypač kai turite problemų dėl skydliaukės.

Pagal portale skelbiamą informaciją MindBodyGreen joga daugiausia dėmesio skiria kiekvienai kūno daliai, kuri gali padėti jums numesti svorį, ty aktyvuoja jūsų medžiagų apykaitą, reguliuoja skydliaukę ir pagerina kepenų funkcionavimą.

 

Detoksikuoti kūną ir prarasti svorio

1.- Kaip reguliuoti skydliaukę? : Skydliaukė išskiria hormoną, kuris reguliuoja medžiagų apykaitą, o tai skatina teisingą kalorijų deginimą, bet kai tai nėra, organizmas tampa lėtas ir skatina antsvorį; Tačiau su kai kuriomis jogos pozomis, tokiomis kaip Sarvangasana arba Matsyasana, galite išspręsti šią problemą.

2.- Aktyvuokite kepenis: Šis organas turi daug esminių funkcijų, kad išlaikytų stabilų svorį, nes jis yra atsakingas už jūsų organizmo detoksikavimą ir kraujo valymą. Jis taip pat apdoroja gerus ir blogus riebalus. Jis netgi suteikia jums energijos savo veiklai vykdyti. Geriausios pozicijos, kad ją įjungtumėte, yra Bhujangasana, Dhanurasana, Chakra ir Matsyendrasana

3.- Balansuokite savo PH: Kai jūsų PH yra labai rūgštus, jūsų organizmas bando apsisaugoti, saugodamas riebalus, todėl jis gali būti labai pavojingas kuriant cholesterolio kamščius arterijose. Venkite jos su pozomis Paschimottanasana ir Janushirasana

4.- Įjunkite vidinę šilumą: Kai praktikuojate karštą jogą, ty praktikuojate skirtingas pozas esant 40 laipsnių Celsijaus laipsniui, mažai svorio, nes stimuliuojate nervų sistemą, kuri padeda greičiau deginti riebalus. Praktiškai laikykitės pozų Paschimottanasana ir Anjaneyasana

5.- Išvalykite dvitaškį: Daugelis žmonių, kenčiančių nuo vidurių užkietėjimo, sukaupia išmatą, kuri gali skatinti antsvorį ar kitas ligas, todėl su šiais asanais aktyvina virškinimo sistemą: Utks'epa Mudra, Agnisara Mudra, Mayurasana ir Nauli Kriya


Kad išvengtumėte sužalojimų, visos laikysenos turi būti praktikuojamos tuščiu skrandžiu ir su ankstesniu šildymu. Jei praktikuosite juos kiekvieną dieną, pastebėsite rezultatus. Sveikinkite!


Vaizdo Medicina: Para que sirve la piña (Rugsėjis 2021).