Dieta pagal kraujo tipą

Dr. Peter J. D'Adamo yra autorius „Valgykite pagal savo kraujo tipą“ , knyga, kuri teigia, kad mityba asmens turėtų būti grindžiamas jų kraujo grupė , Bestseleris iš Naujasis „Cork Times“; Knygą balsavo viena iš 10 įtakingiausių analitikų sveikatos knygų, nors ji buvo kritikuojama.

Kaip tai veikia?

Šiandien yra keturi pagrindinių kraujo tipų žmonėms: O , A , B ir AB , Sutikus su D'Adamo, kraujo grupė yra seniausias ir yra susijęs su laiku istorijoje, kai žmonės valgė mėsa daugiausia.

The tipas A buvo antras, kuris buvo sukurtas, ir yra susijęs su judėjimu a mityba daugiausia sudarytas iš grūdai ir daržovės .

The B tipo kraujas ji buvo sukurta Azijoje, tuo metu, kai įprasta dieta buvo daugiausia mėsos ir pieno. AB yra naujausia kraujo grupė. Sukurta maišant tipus A ir B , AB Ji turi šių dviejų tipų savybes. D'Adamo siūlo mitybą kiekvienam kraujo tipui, kurį sudaro maisto produktai, kurie istoriškai vartojami pagal šį tipą.

 

Maisto produktai kraujo grupėje


1. O. tipas. Jie gali valgyti mėsa , žuvis , vaisiai ir daržovės , Tačiau grūdai , pupelės ir ankštiniai augalai Turite apriboti savo vartojimą. Dėl numesti svorio Rekomenduojama valgyti dumblių, žuvų, jūros gėrybių, raudonos mėsos, kepenų, špinatų ir brokolių. Venkite kviečių, kukurūzų, žiedinių kopūstų ir Briuselio kopūstų.

2. A. tipas. Geriausias maistas yra daržovės, tofu, žuvis, jūros gėrybės, grūdai, pupelės ir vaisiai. Dėl numesti svorio Nurykite nedidelėmis dozėmis, augaliniu aliejumi, sojos ir ananasais. Ribokite mėsos, pieno, inkstų, kalkių ir kviečių vartojimą.

3. B tipas. Galite valgyti visą mėsą, išskyrus vištieną, pieną, pupeles, grūdus ir daržoves. Kiaušiniai, uogos, kepenys ir arbata yra tinkami numesti svorio, o kukurūzai, žemės riešutai, sėklos ir kviečiai turėtų būti vengiami.

4. Įveskite AB. Žmonės, priklausantys šiai grupei, gali valgyti mėsos, žuvies ir jūros gėrybių, pieno, pupelių, vaisių ir daržovių. Maisto produktai, skirti numesti svorį, yra žuvys ir vėžiagyviai, pieno produktai ir ananasai. Reikia vengti raudonos mėsos, inkstų, kalkių, sėklų ir kukurūzų.

 

Kai kurios rekomendacijos

Nors mityba kraujo grupė Jis tapo labai populiarus, taip pat prieštaringas. Kritikai teigia, kad nėra mokslinių tyrimų, kuriais būtų galima paremti knygą.

Kai kurie iš jų teigia, kad dietos principai yra ne vien tik apibendrinti atvejai, kurie buvo nustatyti iš kai kurių atskirų atvejų.

Daugeliui dietologai Jie nemėgsta, kad mityba yra tokia griežta. Nors jis nenumato konkrečių kalorijų ar porcijų dydžių, jis labai riboja maisto produktus, kuriuos asmuo gali valgyti. Dėl to daugeliui sunku sekti.

Tačiau mityba kraujo tipai Jis turi daug pasekėjų. Kai kurie sako, kad pagerino savo sveikatą ir padėjo jiems numesti svorio.


Vaizdo Medicina: KAIP MAITINTIS NĖŠČIAI ? | GLIUTENAS | DIETA PAGAL KRAUJO TYRIMUS | www.zizas.lt (Kovo 2024).