Atraskite turistų klasės sindromą

• Balandis 18, 2024

Ar girdėjote apie Turizmo klasės sindromas ? Aš ne juokauju Šis terminas buvo sukurtas praėjusio amžiaus devintojo dešimtmečio pabaigoje, praėjusiame amžiuje, kai buvo nustatyta, kad kai kurie žmonės, keliaujantys tolimojo susisiekimo skrydžiais, nukentėjo nuo kraujotakos problemų dėl mažo mobilumo ir sumažėjusios erdvės tarp automobilio sėdynių. plokštuma .

Kai kurie keliautojai netgi rizikavo kurti kraujo krešuliai o venų trombozė giliai į kojos , Sindromo pavadinimas kilo dėl to, kad iš pradžių tie, kurie labiausiai nukentėjo nuo šių sutrikimų, buvo turistų klasės gyventojai, nors vėliau tai buvo įrodyta, kad bet kas gali jį patirti.

Realybė yra ta, kad daug laiko sėdėdama ir daugiau vienoje padėtyje labai paveikia sąnarius ir tinkamą kūno funkcionavimą.

Taigi, jei ketinate padaryti tolimosios kelionės pagal lėktuvą ir jei kenčiate Nutukimas , rūkyti ar gyventi hipertenzija , atkreipkite dėmesį į šiuos patarimus, kuriuos siūlo skirtingos oro linijos, ir kuriais siekiama, kad jūsų skrydis būtų labiau priimtinas.

Patarimai ilgiems skrydžiams

1. Venkite įtempti drabužiai , nepatogūs batai arba įtempti diržai.

2. Gerkite daug skysčio , ypač vandens. Kiek įmanoma, pakilkite ir paprašykite ir paimkite jį šeimininkių rajone; Tai geras pasiteisinimas vaikščioti šiek tiek.

3. Net jei jie jums pasiūlys, pabandykite nevartokite alkoholio , nėra kavos .

4. Venkite miegoti susitraukusios arba kirto kojos.

5. Stretch kai tik galite

6. Eikite Šiek tiek žemyn lėktuvo korpusu, kai nėra įspėjimo apie turbulenciją ir atlikite paprastus rankos pratimus ar kelio lankstymą.

7. Jei sėdite sėdėdami, pirštais perkelkite 1 minutę ir pasukite su kulkšniais.

8. Skatinti kraujo tekėjimas , suteikia didėjantį masažą nuo kulkšnių iki kelių, kojų.

9. Kartu su kojomis pakelkite ir nuleiskite kojas, tarsi ant galo, išlaikydami laikyseną apie dešimt sekundžių: tai palengvina venų grįžimą ir pagerina apyvartą , Dabar mėgaukitės kelione!