Padalinkite savo mitybos planą, kad gautumėte geresnių rezultatų

• Balandis 19, 2024

Jei jūsų rezoliucija bus pradėta nauji metai yra praranda kilogramus kad jūs valgėte per daug partijų Kalėdos , ekspertai rekomenduoja padalinti savo planavimas mažose pasiekiamus tikslus kad jūs galite susitikti kiekvieną dieną.

„Jis siekia išmatuoti jūsų sėkmę kitais būdais“ Stepfanie C. Barthmare , psichoterapeutas Hiustono ligoninės metodistų centras .

Nustatydami tikslą, atlikite laiko, kad padarytumėte vizualizacija apie save, darydami tai, kas būtina sprendžiant iššūkį. Pavyzdžiui, jūs tikslas yra dalyvauti tam tikroje veikloje, kuri leidžia jums patekti į įtemptus džinsus, kurie jums labiausiai patinka. Kitas žingsnis būtų suskirstyti tikslą į segmentus ir palaipsniui nutraukti naudojimą maisto kurie yra blogi jūsų sveikatai, pvz., lustai ar gaivieji gėrimai .

„Pradėkite mažinant gėrimų vartojimą nuo 3 dienų iki tik vienos pirmos savaitės, kitą savaitę galbūt pašalinsite sūrio jūsų sumuštinis “pataria Barthmore.

Atminkite, kad mirti nuo alkio ir maisto produktų grupių pjaustymas visiškai niekada neveikia, ir jūs galite baigti bandymą mityba , Sustabdyti mažą įpročius kad jūs žinote, kad tai sukelia didelį svorio skirtumą, padės kaupti mažas sėkmes.

Specialistas pažymi, kad „Tu esi teigiamus veiksmus sukels gražūs jausmai tai suteiks jums motyvacija tęsti ir galiausiai pasiekti tikslą pradinis pasiūlymas “

Vaizdo Medicina: 1. Ten, kur Gyvybė ir Meilė, ten mirties niekada nebūna – ir nebus – 2018 05 26 (Balandis 2024).