• Balandis 24, 2024

Sveikatos įpročių išsaugojimas yra būtinas norint įgyti sveikatą, išvengti ligų, turėti energijos ir būti sveiką svorį, tačiauKą valgyti, kad esate sveikas?

Interviu už GetQoralHealth , treneris maiste Tatjana Solana Pateiksiu keletą alternatyvų, kad po truputį pradėsite pakeisti maisto produktus su kitais, kurie padės jums įgyti sveikatą ir grožį, o tai padidins jūsų gerovę.

Visuomet maniau, kad prieš pašalindami dalykus turite įtraukti kitus, kad poveikis nebūtų stiprus ir jūs tikrai galėtumėte ją įsisavinti trumpuoju, vidutinės trukmės ir ilguoju laikotarpiu “.

Šia prasme Solana tvirtina, kad pirmasis įprotis, kurį galime sukurti, yra pasakyti „taip“ pusryčiai :

Mes galime pradėti bandyti skirtingus dalykus. Pavyzdžiui, jei mes paprastai vartojame grūdus, ryte galime lažintis vaisių ar daržovių ir pridėti migdolų pieną arba ryžius; Jis skanus skanus, šviežias ir šiek tiek ledo tai puiki kokteilis. "

Toli nuo toli, kas tikėtina, Tatjana teigia, kad vaisių ar daržovių kokteiliai užpildo jus, nes jie turi visų maistinių medžiagų, mineralų ir pluošto, todėl jūs ilgiau pasiliekate patenkinti.

Dont ir Dont

Pasak maisto trenerio, turėtumėte pradėti slopinti mityba maistas, pavyzdžiui, dešros, nesvarbu, ar tai yra krūties ar kalakutienos kumpis ir tt:

Žmonės mano, kad krūtys yra skanios, bet bet kokios įdėklas Tai mirtina. Tai yra kūno atliekos; tai yra blogiausia kokybė ir ji nieko nepagrindžia “.

Kita vertus, maistas, kuris turėtų būti jūsų mityba jie yra mėlyna žuvis, pavyzdžiui, lašiša, nes jie yra daug omega 3 ir 6, jie stiprina jūsų atmintį, jie yra šviesūs, jie pagerina jūsų virškinimas O jei pridėsite visa tai, kad jie yra marinuoti su česnakais, citrina ir pan., Jie dar labiau sustiprina jūsųimuninę sistemą .

Kitas produktas, kurį turėtumėte nutraukti, yra valgomoji druska pakeiskite ją jūros druska arba organine jūra, kuri turi mineralų, kuriuos jūsų organizmui reikia, nepažeidžiant arterijų ar paveikiant jūsų širdies.

Žmonės turėtų žinoti, kad valgomoji druska yra cheminis eksperimentas, kuris tik mums kenkia ir sukels ligų begalybę, o tai neįvyks su jūros druska. “

Kita mitybos krūtinė yra tai, kad skanus patiekalus su česnakais, imbieru ar ciberžolėmis, be to, kad suteikiate gerą skonį jūsų maistui, padėsite geriau apykaitinti riebalus ir reguliuoti nervų bei virškinimo sistemą.

Tatjana, kai duodate sau „galimybę“ generuoti šiuos pokyčius, jūs gaunate energiją ir patiriate, ką iš tikrųjų norite gyventi be uždegimas ir kad jūsų oda yra rehidratuota:

Labiausiai nerimą kelia tai, kad žmonės priprato prie skausmo; kad jūsų pilvas būtų pripūstos, nelaikytumėte galvos, jaustumėtės tingiai arba gyvena su vidurių užkietėjimu; bet tiesa yra ta, kad mes galime viską pakeisti per savo maisto pasirinkimą.

Jei pradėsite išbandyti kitus be laktozės produktus, tokius kaip migdolų pienas, tofu ar sojos jogurtas, pastebėsite, kaip sumažinsite vaisto vartojimo laiką. kolitas ir gastritas , kurį sukėlė stresą . Kokius pakeitimus atliksite? Norėdami sužinoti daugiau ir turėti naują sveiką parinktį, įveskite svetainėje iš sveikatos   kur Jūs galite nusipirkti saugius produktus.

Vaizdo Medicina: 02. Ir-sais - Don't Ft. Dé Panama & Gigi (Balandis 2024).