Ar namų ruošos palengvina menopauzės simptomus?

• Balandis 19, 2024

Menopauzės moterims, kurios negali eiti į treniruoklių salę, aukštesnis įprastas fizinis aktyvumas per dieną gali padėti sumažinti miego problemas, kurias sukelia karščio bangos ar naktinis prakaitavimas.

Pratimai gerina žmonių miegą apskritai, bet visų pirma menopauzės moterų, kaip teigia centro mokslininkai. Pitsburgas kur buvo atliktas šalies moterų sveikatos tyrimas.

Šiame naujame tyrime dalyvavo 27 baltos moterys ir 25 juodos moterys, nuo 54 iki 63 metų amžiaus, kurie kenčia nuo karščio ir naktinio prakaitavimo. Moterys parašė dienoraščius ir atnešė miego stebėjimo prietaisus.

Jie taip pat pranešė apie savo fizinio aktyvumo lygį, įskaitant įprastines namų užduotis ir kitų asmenų priežiūrą, kurioms reikėjo lengvų, vidutinio sunkumo ar ryžtingų pastangų, be sporto ar pratybų, kuriuos jie atliks savo laisvalaikiu.

Mokslininkai nustatė, kad moterys, turinčios didesnį aktyvumo lygį, sakė, kad naktį jie prabudo ir geriau miegojo.

Šie privalumai daugiausia buvo susiję su namų ruošos darbais ir rūpinimusi kitais, o ne su sportu ar pratybomis. Šiaurės Amerikos menopauzės draugija.

Teigiamas fizinio aktyvumo poveikis pasireiškė daugiausia baltoms moterims, kurios nebuvo nutukusios.

Tyrimas, kuriam vadovavo Maya Lambiase ir Rebecca Thurston , buvo paskelbtas internete neseniai žurnale Menopauzė

Vaizdo Medicina: Steriotypes: Namų Ruoša (Balandis 2024).