Padarykite tai bet kur!

Norėdami parodyti ploną, elastingą ir tonuotą kūną, jums reikia tik treniruotis joga jį gauti. Per tam tikras pozicijas, pavyzdžiui, skambutį Parsvakonasana Jūs ne tik tonuojate savo kojos ir glutes, bet palankiai vertinate virškinimą.

Pagal Meksikos Jogos institutas (IMY), Parsvakonasana laikysena tonizuoja raumenys kojos ir glutes, didina jūsų energiją, gerina virškinimą ir skatina toksinų pašalinimą iš organizmo.

 

Padarykite tai bet kur!

Jei jums patinka joga, bet neturite laiko eiti į specializuotą vietą, sekančiame vaizdo įraše Joga pradedantiesiems , Ana Paula Domínguez Tai žingsnis po žingsnio paaiškina, kaip padaryti, kad šis asanas padėtų pagerinti jūsų kūno laikyseną.

Specialistai teigia, kad labai gerai padidinti lankstumą ir kūno stabilumą, stiprindami kulkšnį, kelius ir šlaunis, pašalindami riebalus juosmens ir klubų srityje.

Be to, Meksikos Jogos Federacija pažymi, kad Parsvakonasana laikysena ištaiso kelio ar sąnarių defektus, mažina išialgijos skausmą, artritą ir skatina gerą virškinimą.

Jei esate nėščia, galite ją praktikuoti be problemų, tiesiog naudokite sieną arba kėdę kaip atramą ir nepamirškite, kad bandysite per sunkiai. Tačiau, jei sergate galvos skausmu, hipertenzija ar žemu spaudimu ir nemiga, geriau ieškoti kitos alternatyvos. Ir jūs, ar jau naudojasi Parsvakonasana laikysenos privalumais?


Vaizdo Medicina: TONIS ✦ O jei nemyli ir nereik ✦NAUJIENA✦ 2018 (Rugsėjis 2021).