• Balandis 25, 2024

Daug kartų mes nustebiname, kad mūsų apranga tinka labiau nei įprasta ir sukuria liūdesio, nerimo ar netikėjimo jausmus, tačiau yra keletas dalykų, kuriuos kiekvieną dieną galite priimti numesti svorio greičiau

GydytojasRosalina Corona „GetQoralHealth“ interviu sako, kad įpročių pakeitimas ir sugrįžimas į teisinga mityba Tai yra lengviausias būdas įtraukti visus maisto produktus į kiekvieną maistą. Tačiau įpročių pasikeitimas Būtina tai pasiekti.

Darykite tai kiekvieną dieną!

Mitybos specialistas, kad jei valgote penkis kartus per dieną ir jūs sumažinsite angliavandenių vartojimą, nes turėsite sveiką svorį prarasti tuos papildomus kilogramus Jie neleidžia matyti sau ir jaustis gerai apie save.

Pirmiausia gali būti sunku keisti nesveikus įpročius; Svarbiausias dalykas siekiant šio tikslo yra aplankyti dietologą, kuris analizuos jūsų poreikius ir pateiks jums tinkamą planą.

Be to, tam, kad nepatektų į pusę dienos trukmės troškimą darbe ar namuose, būtina padaryti kasdieninis jūsų dietos planas tai yra, galvoti apie tai, ką ketinate valgyti pusryčiams, pietums, vakarienei ir dviem užkandžiams.

„Jei paruošėte visus maisto produktus, kuriuos ketinate suvartoti per dieną, tai neleis jums pasiekti kito valgio laiko su daug badu ir valgyti viską, ką rasite“, - sako Rosalina Corona.

Daugiadisciplininiai gydymo būdai, įskaitant mitybos specialistą, psichologą ir fizioterapiją, yra idealūs norint pasiekti savo tikslą prarasti svorį sveikai ir veiksmingai. „Įpročių pakeitimas yra būtinas norint išlaikyti sveiką svorį, todėl jūs turite atsižvelgti į tai, ką vartojate ir kokybę“. , baigia specialistą.