Nedarykite to!

Ką jūs naudojate savo miegamajame? Kartais mes nežinome apie tai, ką mes darome ar įdėjome į lovą ir tai gali būti priežastis nemiga ar alergija, kurią patiriame ir mažiname mūsų gyvenimo kokybę.

Pagal įvairius tyrimus yra keletas dalykų, kurie neturėtų būti jūsų lovoje, jei norite mėgautis gera fizine ir psichine sveikata.

Galbūt jus domina: Konkursas jūsų lovai kiekvieną dieną kenkia jūsų sveikatai

 

Nedarykite to!

1. Mobiliojo telefono naudojimas Neleiskite jums a pertrauka giliai, nes garsas ir šviesa stimuliuoja elektrinį aktyvumą jūsų smegenyse, remiantis žurnale paskelbtu tyrimu Gamta .

2. Kompiuteris Pagal. \ T Harvardo universitetas , kompiuterio naudojimas lovoje neleidžia gerai pailsėti ir neleidžia užmigti.

3. Gyvūnai , Net jei gydote savo šunį ar katę kaip vaiką, turite nustatyti ribas, nes dalintis lova su juo gali sukelti alergiją ar pertrauką.

4. Maistas , Net jei norite sugadinti savo partnerį su pusryčiais lovoje, turėtumėte galvoti du kartus, nes jis yra nesveikas ir skatina gyvūnus ar vabzdžius atgaminti jūsų kambaryje.

5. Knygos , Skaitymas prieš miegą skatina tik jūsų smegenis, todėl jūs negalėsite ramiai miegoti. Geriausia baigti skaitymą už kambario ribų, atsižvelgiant į tyrimą Universitetas ir miško potvyniai , Filadelfijoje.

Jei turite tokių blogų įpročių, atėjo laikas apmąstyti ir atrasti, kaip jie svarbūs. Jūs galite pabandyti per mėnesį, kaip jaučiatės, kai juos ištrinate ir sužinoti, ar esate poilsio geriau Ir jūs, ar turite gerą miego higieną?


Vaizdo Medicina: NEDARYKITE TO NAMIE! ???? | Vėjas | Pildyk ofisas (Kovo 2024).