Nedarykite, jei pavargote!

The miego sutrikimai jie auga, ypač jaunimo. Tačiau kokie veiksniai turi įtakos šiai situacijai? Be toL stresas kasdienis gyvenimas ir įpročiai, technologija gali būti kaltininkas.

Pagal. \ T UNAM miego sutrikimų klinika, daugelis jaunų žmonių, norinčių palikti mobilųjį telefoną ir laikyti jį arti, tuo metu, kai jie miego metu, yra įprastas, yra veiksmas, kuris ne tik atima miegą, bet ir sukuria vėluojamą fazės sindromą miego

Galbūt jus domina: Miego trūkumas veikia diabeto kontrolę

 

Nedarykite, jei pavargote!

Tačiau miega blogai gamina kažką daugiau nei nuovargis Yra veiksmų, kurie neturėtų būti atliekami, jei nesate gerai pailsėję. Čia mes jums papasakosime informaciją iš „Huffington Post“.

1. Vairavimas. Drunk vairuotojai ir mieguistas Jie padvigubina savo galimybes būti atsakingais už avariją. Pagal Christopher Drake, Henry Ford ligoninės ir Detroito tyrimų centro asocijuotas mokslininkas, Jis nurodo, kad tik keturios valandos miego praradimo poveikis yra panašus, kaip prarandant šešias valandas.

2. Priimti svarbius sprendimus , Yra didesnė smegenų veikla tose srityse, kurios įvertina teigiamus rezultatus po miego Taip pat mažėja veiklos sritis. \ T smegenys kurie vertina neigiamus rezultatus. Tai trukdo pasiekti tikslią sprendimą.

3. Venkite pirkimų. Po keturių valandų miego, žmonės paprastai perka daugiau maisto ir valgykite daugiau kalorijų. Ypač jei esate moteris, pagal tyrimą, kurį atliko Nutukimo tyrimų centras Kolumbijos universitete.

4. Aplinka, kuri ją gamina. Susipažinkite su juo arba atskleiskite, kaip gerai išgyventi be daug valandų ne miegoti tai gera idėja, nes ji sukuria stresą ir tai gali būti žalinga sveikatai.

5. Kova su žmogumi. Rimti pokalbiai su savo romantišku partneriu po blogos nakties nėra gera idėja. Taip yra todėl, kad miego trūkumas leidžia jums labiau jautriai veikti emocijos . The smegenys ekspertas sako, kad negali emocinės patirties įdėti į kontekstą ir kontroliuoti Matthew Walker

Svajonė yra būtinas ir natūralus veiksmaskūnas, ir gyvybiškai svarbu, kad visos organizmo funkcijos tinkamai veiktų. Atminkite, kad jūsų sveikata yra jūsų rankose. Rūpinkitės!


Vaizdo Medicina: Barbie Kłótnia sióstr ???? Śmieszne żarty Skipper i Chelsea ????Bajka po polsku lalki NOWE MEBELKI (Gegužė 2021).