• Balandis 20, 2024

Net ir saikingai, alkoholio vartojimas Tai žalinga. Pagal Mega Anderson, Ilgainiui, reguliariai vartojant šiuos gėrimus, susidaro a neuronų gamybos sumažėjimas ; tai reiškia, kad ji kenkia jūsų struktūrai smegenys giliai

Neįmanoma palikti? Tai vienas įprotis padės jums gerti mažiau : kai geriate, tai atlikite lėtai. Palaukite vieną valandą tarp kiekvieno puodelio, o vietoj alkoholio bandykite gauti kitą stiklinę vandens ar sulčių.

Negalima pasiduoti!

Yra ir kitų kasdienių veiksmų, įpročių, kurie gali padėti sumažinti alkoholio vartojimą. Čia mes jums pasakysime, su informacija Nacionalinis piktnaudžiavimo alkoholiu ir alkoholizmo institutas.

1. Pripažinkite „poilsio“ dalį. Pasirinkite savaitės dieną ar dvi dienas, kai neturėtumėte gerti alkoholio. Kiekvieną savaitę jūs padidėsite vieną dieną, kol pavyks nustoti gerti 7 dienas.

2. Priemonė. Jūs negalite suskaičiuoti savo suvartojimo per stiklus ar puodelius, o standartinio gėrimo matas yra 12 uncijų (354 mililitrai) alaus atveju ir 8–9 uncijos (266 ml) likeriui. Sužinokite, kaip suskaičiuoti sveiką būdą!

Vaizdo Medicina: Kovoti negalima pasiduoti - neįgaliųjų integracija visuomenėje 2 (Balandis 2024).