• Balandis 25, 2024

Keliai yra pagrindiniai kūno „vyriai“, mechanizmas, sudarytas iš raiščių, raumenų, sausgyslių, kremzlės ir odos. Tačiau šis sudėtingumas taip pat juos pažeidžia, nes pagal Amerikos ortopedinių chirurgų akademija, Ši zona yra atsakinga už maždaug 15 mln. Apsilankymų pas gydytoją dėl sužalojimo.

Dažnas veiksmas, kuris gali sugadinti jūsų keliai Tai ignoruoja skausmą. Dėl Jordan Metzl, sporto gydytojas Specialios chirurgijos ligoninė, kai šis diskomfortas ilgą laiką neleidžia atlikti kasdienės ar nuolatinės veiklos, yra laikas sustabdyti veiklą ir pasikonsultuoti su ekspertu.

Negalima pakenkti sveikatai!

Tačiau tai nėra vienintelis dalykas, galintis pakenkti jūsų keliams. Čia mes pateikiame tai, ką reikia „vengti“, jei norite išvengti traumų. Atraskite!

1. Jūs nepažeidžiate kojų. Pasak Patricijos Sangenio, kardiologo, besispecializuojančio sporto medicinoje, tai, kaip kojos pasiekia žemę, gali sukelti kenksmingą spaudimą keliams. Kad išvengtumėte jo naudojimo, naudokite tinkamą skaičių avalynės ir platformą, kuri sugeria jūsų pėdų poveikį.

2. Perteklinis svoris. Per pusę kilogramo viršsvorio susidaro lygiavertės kelio jėgos, kad būtų palaikoma daugiau kaip pusė kilogramo. Be to, jis padidina šansą susirgti osteoartritu.

Vaizdo Medicina: Vaistų vergai tampa naujais ligoniais (Balandis 2024).