Ar visada pabudote geroje nuotaikoje?

• Balandis 23, 2024

Dauguma žmonių atsibunda gera nuotaika, tačiau šypsena iš mūsų lūpų ištrinama, nes diena, nesvarbu, kokia yra kultūrinė aplinka, išryškėja. Kornelio universitetas , Jungtinės Valstijos.

Tyrime, kuris buvo pagrįstas 2,4 mln. „Twitter“ naudotojų požiūrio ir nuotaikos stebėjimu 84 šalyse, jie tai nustatė daugiau teigiamų nuostatų Žmonės pirmą kartą registruojami ryte ir vidurnakčio metu.

Bendras „Twitter“ naudojimas kartu su programine įranga, kuri verčia kalbą, leido specialistams stebėti, kaip šios ciklinės emocijos (entuziazmas, budrumas, baimė ar pyktis) keičiasi, kai tvarkaraščiai keičiasi ir pasiekia šią išvadą.

Kita vertus, tyrimas Toronto universitetas apie 700 suaugusiųjų ir paskelbta žurnale Emocija, nustato, kad tie žmonės, kurie natūraliai pabunda, kai saulė pakyla ir susijaudinęs dar prieš kiekvieną kavą, turi gerą nuotaiką, laimingesni ir patenkinti savo gyvenimu.

Vienas iš pagrindinių veiksnių, galinčių pabusti su gera nuotaika ir nuotaika, yra gerai miegoti: tie, kurie linkę atsigulti ir pabusti anksti miegoti, geriau jaustis per dieną ir turi stipresnę imuninę sistemą. Be to, šio tipo žmonės sugeba geriau suderinti savo biologinį ir socialinį laikrodį.

Gerinti gerą humorą ryte yra keletas naudingų strategijų, tokių kaip rekomendacijos Luisas Alejandro Nagyas, Meksikos psichoanalitinės draugijos narys , pagal jūsų sumedico.com:

1. Prieš miegą, klausykitės atsipalaiduojančios, klasikinės ar instrumentinės muzikos. Tai leidžia turėti miego giliau ir pataisydami, geros nuotaikos auštant.
2. Turėkite žadintuvą su minkšta ir harmoninga melodija, kuri leidžia geriau prisitaikyti prie pabudimo. Šis procesas trunka vidutiniškai 5 minutes.
3. Pradėkite dieną teigiamas mintis , Laikykite vilties ir pasitikėjimo, kad sugebate daryti viską, ką darėte.

Be šių rekomendacijų, keletas neseniai atliktų tyrimų rodo, kad seksas ryte Tai leidžia žmonėms jaustis laimingesni, todėl gali būti puiki alternatyva geram humorui likusią dienos dalį.

Sekite mus @GetQoralHealth, GetQoralHealth „Facebook“ ir „YouTube“