Ar norite atrodyti taip?

• Balandis 25, 2024

Liemens sumažinimas yra iššūkis, su kuriuo šiandien susiduria tūkstančiai moterų. Priežastys gali būti įvairios: prasta mityba, genetika ar hormonai, tai yra realybė, kad riebalų kaupimasis šioje srityje sukuria mažą savigarbą ir negražų aspektą.

Tačiau viskas nėra prarasta, yra fizinių užsiėmimų, kurie, be to, kad linksmumas gali padėti jums sumažinti, formuoti ir tonuoti šią jūsų anatomijos dalį, nesijaudindami. Atraskite juos!

1. Hula-hopas , Tai žaidimas, kuris apima žiedo sukimąsi juosmens apvaliais judesiais. Tai yra veiksmingas svorio netekimo metodas, nes kas 60 minučių sudeginamos 600 kalorijų (nors per dieną jos yra maždaug 25 minutės, pakanka).

Tai veikla, kuri yra paprasta ir įdomi, o rekomenduojama daugiausia tiems, kurie nori sumažinti pilvą ir formuoti juosmenį, nes tai skatina vietinių riebalų sumažėjimą šioje srityje.

2. Arabų šokis. Be to, kad tai yra ritmiškas ir erotinis šokis, tai leidžia jums dirbti su pilvo raumenimis, ką formuosite juosmens. Be to, kad tai yra širdies ir kraujagyslių pratimai, kiekvienoje valandos sesijoje galite pašalinti nuo 300 iki 500 kalorijų.

3. Peršokite virvę. Tai fizinis užsiėmimas, kurį galite atlikti įmonėje arba individualiai. Per kelias minutes šokinėjimas padės jums greičiau sumažinti juosmens skaičių. Nepamirškite sušilti prieš pradėdami šokinėti.

Jei norite sportuoti po atviru dangumi, aplink kvadratą arba aplink šalia esančią ranką galite padaryti keletą ratų. Taip pat nepamirškite gerti pakankamai vandens.

Fizinis aktyvumas yra būtinas, jei norite sumažinti juosmens liniją, tačiau subalansuota mityba gali padėti jums pasiekti tikslą. Mėgaukitės savo gyvenimu!

Vaizdo Medicina: Norite pamatyti, kaip atrodys Jūsų dantys? Jokių problemų! (Balandis 2024).