Ar valgote sūrį?

• Balandis 20, 2024

Tie, kurie nevalgo pakankamai daržovių, turi daugiau sūrio kad nebūtų riebalų. Dėl savo gebėjimo valdyti apetitas Aš tiesiog rekomenduoju jį pacientui, kuris nerimauja dėl saldumynų. Pasak žurnale paskelbto tyrimo, turėjau jam parodyti, kad jis neturi riebalų ar sukelia širdies priepuolių Mityba .

Tyrimas, paskelbtas Europos mitybos žurnalas atskleidžia, kad valgyti sūrio numesti svorio. Iki šiol nė viena Lotynų Amerikos šalis neturėjo 15 proc. Nutukimo, tačiau 1980 m. Karas prieš prisotintus riebalus paskatino mus pakeisti pusryčius su grūdais. Dėl to šiuo metu visos mūsų šalys viršija 15 proc Nutukimas .

Riebalai sūrio Jis apsaugo širdį ir apsaugo nuo diabeto, nes jis yra pilnas vitamino K2 ir butirato.

Nors tai gali atrodyti neįtikėtina, daržovės yra sveikos, nes jos sukelia žarnyne esančių bakterijų sviestą. Šios geros storosios žarnos bakterijos naudoja daržovių pluoštą, kad gautų butiratą. (Dėmesio: pavadinimas butiratas kilęs iš žodžio „sviestas, sviestas anglų kalba“.

Butiratas padeda numesti svorį, mažina trigliceridų kiekį ir pagerina atsparumą insulinui. Sūris ir sviestas yra maisto produktai, kuriuose yra daugiau butirato.

Be to, sūriai padeda padaryti daržoves labiau skanias. Jie gali valgyti sūrio Nėra malonės (net jei pasirinksite vieną su daug riebalų), bet geriausia yra varškės arba varškės.

Netoleruoja laktozės?

Kažkas, į kurį reikia atsižvelgti, yra tai, kad labai dažni sūriai sukelia dujų ir skrandžio skausmą, nes po 20 metų beveik visi praranda fermentą, kuris virškina laktozę.

Netoleravimo simptomai laktozė jie neatsiranda iš karto, bet po kelių valandų (todėl diagnozė yra sunki).

Ne tik pieno produktuose yra laktozės, bet ir pienas yra netikėtas ingredientas duonoje, sausainiuose, saldumynuose, šokoladuose, pyraguose, grūduose ir netgi daugelyje vaistų. Būtina perskaityti maistinę etiketę ieškant žodžio „pienas“.

Didžioji pagalba, kaip išspręsti aukščiau minėtas skrandžio problemas, papildo laktazę, nes jose galima gauti fermentą, kuris virškina pieną.

Kreipkitės į bet kurią vaistinę dėl laktazės papildymo ir išgerkite 9 000 TV kiekvieną kartą, kai valgote maistą su pienu. Tikėtina, kad vėliau galite sumažinti dozę, bet nepamirškite jį vartoti su maistu.

Vaizdo Medicina: Ar valgote pakankamai riebalų? O gal jų vengiate,nes girdėjote,kad tai yra nesveika? (Balandis 2024).