Ar meditacija pagerina atmintį?

Ar esate asmuo, turintis problemų kontroliuoti savo emocijas? Naujas tyrimas Browno universitetas atskleidžia, kad meditacija veikia kaip pojūčių kontrolė, todėl padeda sumažinti depresiją nuo lėtinio skausmo.

Žurnalo paskelbtame tyrime Žmogaus neurologijos sienos Išsamiai suprantama, kad per visą meditaciją įgytas suvokimas leidžia asmeniui geriau kontroliuoti smegenų procesą, kuris generuoja skausmą ir emocijas.

Mokslininkai nurodo, kad sąmoninga meditacija per kvėpavimą daro įtaką alfa kortikos ritmams, atsiradusiems somatosensorinėje smegenų žievėje, kuri atlieka pagrindinį vaidmenį kūno jausmuose ir mintyse.

„Žmonės, kurie praktikuoja protą, kuria didesnį jautrumą savo alfa kortikos ritmui kontroliuoti, ty specifinius neigiamus kūno pojūčius, tokius kaip lėtinis skausmas ar depresija,“ sako specialistai.

 

Ar meditacija pagerina atmintį?

Netgi tyrimas Masačusetso bendroji ligoninė , iš Harvardo medicinos mokykla ir Masačusetso technologijos institutas, \ t pažymi, kad sąmoninga meditacija pagerina psichinius sugebėjimus, pvz., greitą prisiminimą.

Norėdami atlikti šį procesą, alfa kortikos ritmai slopina nesvarbius pojūčius reguliuoti informacijos srautą tarp smegenų regionų.

 

Daugiau naudos!

Meditacija padeda išlaikyti jus dabartyje, surasti save ir susisiekti su savimi, kad iš naujo atrastumėte savo dorybes.Dhyan Gulistan ir Nirdosh Eidels, neurosomatinės meditacijos ir perprogramavimo specialistai Jie paaiškina kitus privalumus, susijusius su visiško supratimo pasiekimu:

Norint praktikuoti meditaciją, jums nereikia konkrečios laikysenos, tiesiog reikia rasti vietą, kurioje jūs jaustumėtės patogiai ir laisvai leisti sau vadovautis savo mintimis ir suvokti kvėpavimo ritmą. O jūs, kaip meditacija jums padėtų?

Sekite mus @GetQoralHealth, GetQoralHealth „Facebook“, „Pinterest“ ir „YouTube“

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu


Vaizdo Medicina: 1 Hour : Meditation Music for Kids, to Improve Children Sleeping, Chakra Healing, (Gruodis 2020).