• Balandis 23, 2024

"Tai geriau nei man", "gamta suteikia jam daugiau sugebėjimų", "jis turi sėkmės", "nesvarbu, kiek stengiuosi, niekada to nepasieksiu". The palyginimas tai yra veiksmas, kuris tik nuvertina jį atliekančio asmens darbą ir pajėgumus tuo pačiu metu, kai jis sukelia gilų nusivylimo, pykčio ir liūdesio jausmą.

Kodėl lyginate save su kitais? Pagal ontologinis treneris Natalija Sleiman , palyginimų kilmė yra pavydas. Šis jausmas trunka daug ilgiau, nei emocija, ir jis tęsiasi dėl palyginimas kad asmuo daro tarp jo buvimo, turėjimo ar kito asmens elgesio, turėjimo ar veikimo; tai paprastai vyksta tarp porų. "

Ar nieko, ką jūs pasieksite, kad būtų geriau?

Už lyginimo save su kitais žmonėmis, be pavydo, yra mažas savigarba ir nesaugumas. Kadangi daugelis iš jų prasideda nuo minties „jis gali ir aš negaliu“. Tačiau yra strategijų, kurios gali padėti jums išvengti palyginimų ir pasiekti savo laimę, pasak Sleimano:

1. Stiprinti savo savigarbą ar pasitikėjimą savimi, maitindami jį teigiamomis mintimis.

2. Padarykite veiklą, kuri sujungs jus ir padės jums tobulinti savo įgūdžius: skaityti, dainuoti, šokti, naudotis ar dažyti.

3. Palyginkite save su savimi, tobulinkite savo versiją, kai tik galite.

4. Sužinokite, kas jau yra, kaip norėtumėte būti. Negalima konkuruoti, bendradarbiauti ir sujungti jėgas. Kai pamatysite ką nors, kur norėtumėte būti, užuot pavydėję, ir turėję neigiamų minčių, pavyzdžiui, „Kai kurie spąstai bus padaryti“, paklauskite, kaip jis tai padarė. Pavydo jausmas yra kažkas natūralus ir žmogus, nesmerkimas, blogas dalykas yra tas, kai šis pavydas paverčia jį neapykanta.

5. Rūpinkitės savo kūnu ir protu.

Didelė savigarba gali būti apsauga nuo neurodegeneracinių ligų, tokių kaip Alzheimerio liga. Štai ką sako profesorius José Antonio Flores profesorius Ovjedo universiteto elgsenos mokslai, Ispanijoje. Tada pabandykite vengti lyginti save su kitu asmeniu!
 

Vaizdo Medicina: Inside the mind of a master procrastinator | Tim Urban (Balandis 2024).