• Balandis 24, 2024

Specialistai paaiškina, kad egzistuoja tam tikros asmenybės rūšys, kurios užkerta kelią svoriui. Šių tikslų įgyvendinimas gali padėti nustatyti kai kuriuos iš šių bruožų, juos keisti ir keisti tam tikrus įpročius.

Tai yra vienas iš tikslų Iššūkis mažiau dydžių per 15 dienų , Po to pastebėsite pokyčius savo kūne, nes iššūkis yra pradėti įgyti naujų mitybos įpročių ir keisti gyvenimo būdą. “

Kita vertus, universiteto mokslininkai Doshisha iš Japonijos atkreipti dėmesį, kad kai žmonės pradeda programą, kad prarastų svorį ir pagerintų jų skaičių savigarba visoje dieta praranda svorį greičiau, kitaip nei tie, kurie nekeičia savo požiūrio.

Ar jūsų asmenybė veikia jūsų svorį?

Kalifornijos universiteto asmenybės specialistas Angelina Sutinas , paaiškina, kad asmenybė veikia nuostolių o pelno nuo svoris , Tie, kurie geriau žino, geriau kontroliuoja savo potraukį.

Tai yra kai kurie temperamentai, galintys trukdyti numesti svorio kai nuspręsite laikyti a programą nuo nuostolių nuo svoris .

1. Reikalavimas Art Markman psichologijos profesorius Teksaso universitetas perspėja, kad sunkiai ir reiklūs žmonės, patys turintys klaidą, turi persivalgyti, nes jie paprastai neigiamai reaguoja. Jis priduria, kad geresnis ir gailestingesnis požiūris tęsiasi tuo pačiu pasitikėjimu, kad nepadarys tos pačios klaidos.

2. Pagarbus Visada ieškokite prašome kitiems padidina stresą ir baigiasi emociškai pavargęs žmonėms. Tai daro jį daugiau sudėtinga atsispirti troškimui ar pagunda patikti kitiems. Jis taip pat sukuria netinkamą maisto produktų pasirinkimą ir tendenciją pirmenybę teikti daugiau kalorijų ir riebalų turinčių detalių Heidi Hanna , mitybos treneris ir autorius „Sharp“ sprendimas: protinio metodo taikymas optimaliam veikimui, Idealus yra klausytis ir prisitaikyti prie jūsų pageidavimų, nesijaudinant kaltu.

3. Nenustatytas. Keisti pernelyg lengvai nuomonę , idėja ar planai, leidžia lengviau nutraukti valgį ar pratybų planą Art Markman , Siūloma daugiau žinoti iš pažadų juos įgyvendinti ir sekti pasiekimus, tai yra motyvacijos forma.

4. Nerimą. The „Nutriologist Patricia Ramírez“ pažymi, kad nerimaujama asmenybė stresą , Šis nuotaikos pokytis didina gaminių gamybą kortizolio - hormonas, kuris skatina riebalų susidarymą organizme ir kaupiasi daugiausia centrinėje kūno dalyje.

5. Impulsinis. Art Markman Jis teigia, kad apskritai impulsyvūs žmonės patenka į pagundas ar sprendimus, kuriuos jie gali lengvai pakeisti. Ideali yra pabandyti atpažinti sprendimus, kurie daromi be išankstinio apmąstymo. Be to, norint neskatinti impulsų, galimybė yra atitraukti protą su laisvalaikio veikla arba pratimai .

Hitomi Saito, Doshisha universiteto mokslininkas, Jis priduria, kad svarbu įvaldyti temperamentą ir dirbti savikontrolės metodais, siekiant sumažinti psichologinį stresą. Tokiu būdu tai galėtų būti lengviau išlipkite nuo svoris ".

Atminkite, kad svorio netekimas yra visapusiškas darbas, kuris, be asmenybės aspektų, yra susijęs su maistu, fiziniu aktyvumu, taip pat sveikais įpročiais, kuriuos galite pagerinti su Iššūkis mažiau dydžių per 15 dienų. Jūs esate pasirengęs pasiekti šiuos pokyčius!