Valgykite daugiau streso

• Balandis 25, 2024

The stresą fizinis ir emocinis gyvenimas skrandžio , Tai rodo, kada mes patiriame epizodus gastritas o kolitas .
Tačiau netinkama mityba taip pat gali pabloginti nerimas tai emocinė būsena, kurioje žmogus jaučia nuogąstavimus, beviltiškumą ir vidinę tuštumą.

Pasak Barselonos nerimo klinikos Ispanijos ekspertų, tai yra sutrikimas, kuris pradeda daryti įtaką protui, tačiau gali turėti įtakos įvairiems kūno organams ir gaminti tachikardija , pilvo skausmas , apetito stoka , viduriavimas o vidurių užkietėjimas .

Situacijos, kurios kelia nerimą

Ekspertai tai sako nesubalansuota mityba kai vartojame nedaug angliavandenių, vitaminų ir mineralinių druskų (maistinių medžiagų, reikalingų nervų sistemos tinkamam funkcionavimui), taip pat anarchinius valgio laikus arba tik du ar tris valgius per dieną vienas nuo kito, yra kai kurios situacijos tai pablogina nerimo būseną.

Tas pats pasakytina ir apie įprastą alkoholiniai gėrimai o stimuliatoriai ir tabako , Nepamirškite, kad visi toksiški kiekiai ar daugiau pablogina nervų sistemą, o taip pat poilsio stoka.

Kontroliuokite savo nerimą

Pirmas dalykas yra griežtai gerbti valgio laiką, o ne praleisti. Kitas specialistų pasiūlytas patarimas yra valgyti sėdi prie stalo, ramus, tvarkingas ir be maišymo indų, ir atsistoti nuo stalo tuo metu, kai baigėte valgyti.

Kiti patarimai, kaip apsvarstyti, o taip pat vykstant į rinką ar super suprojektuoti griežtą pirkinių sąrašą, išvengiant draudžiamų maisto produktų ar gėrimų, yra meniu planavimas, kad būtų galima tinkamai pasiruošti ir bandyti ne virti. ,
 

Vaizdo Medicina: Kvepia Istorijom: Keliaudama Beata Tiškevič iš naujo atrado save (Balandis 2024).