Valgykite pistacijas ir prarask svorį

The pistacijos Jie yra žalsvai žalios spalvos aliejiniai vaisiai; yra dalis riešutų šeimos, kuri yra visame pasaulyje pripažinta už didelę maistinę vertę.

Tai vaisius, turtingas antioksidantai apsaugo ląsteles nuo oksidacinio streso sukeltų junginių, jie taip pat mažina blogo cholesterolio kiekį kraujyje, kuris yra širdies priepuolių ir smūgių rizikos veiksnys.

Dabar du nauji tyrimai parodė, kad šis kuklus produktas yra „idealus užkandis“, padedantis mums išlaikyti a mažas svoris , nes tai padeda sumažinti kalorijų kiekį ir valgyti mažiau. Taip pat, jei pistacijos jie turi žievelę, maistas turi poveikį psichologinis tai leis mums jaustis, kad esame visiškai. Taip atsitinka, kad tuščios korpusai yra svarbus „vizualinis raktas“ vartotojui; prisiminkite „viską“, ką jis suvartojo, ir todėl jis daro valgyti mažiau .

Tiesą sakant, terminas jau sukurtas: "Pistachio pradžia" , aprašyti paprastą techniką, kuri gali būti naudojama apgauti save ir valgyti mažiau. Jei ši apgaulė neveikia, niekas nebus prarasta, priešingai, vartoti pistacijos Bet kokiu atveju tai gerai sveikatai .

 

Pistacijų privalumai

  1. Tai puikus energijos šaltinis.
  2. Jis yra turtingas daugelyje maistinių medžiagų kaip: baltymai, aliejus, tiaminas, vitaminai B ir B6, varis, manganas, kalis, fosforas ir magnis.
  3. Juose yra didelis kiekis baltymų ir riebalai - veiksniai, kurie parodė, kad padidina pilnatvės jausmą ir pailgina laukimo laiką, kad žmogus vėl jaustųsi alkanas prisideda prie svorio kontrolės .
  4. Jie yra svarbus šaltinis pluošto kas padeda kontroliuoti cukraus kraujyje, ji gali padėti Svorio kontrolė.
  5. Jis jam sveikas širdis , yra susijęs su sumažėjusia širdies ligų rizika ne sudėtyje yra cholesterolio arba sočiųjų riebalų, tačiau jis turi riebalai polinesočiosios kurie padeda organizmui įsisavinti vitaminus A, D, E ir K.
  6. Sumažina arterijų sukietėjimą, suteikiantį papildomą apsaugą organizmui, kad būtų išvengta ligų cerebrovascular .
  7. Jie yra turtingi liuteinas , a antioksidantas būtina akių sveikatai.
  8. Juose yra didelis turinys fotolesteroliai , kurie padeda sumažinti cholesterolio absorbciją ir išlaikyti normalų lygį.

Taigi jūs žinote, kol dirbate ar namie, atidarykite pistacijų maišelį ir mėgaukitės jais!


Vaizdo Medicina: Prabhupada 0968 Vakarų filosofija hedonizmas Valgykite, gerkite, linksminkitės ir mėgaukitės (Kovo 2024).