Restoranai nakties viduryje sukelia nutukimą

• Balandis 20, 2024

Valgykite nakties viduryje, kai reikia kūno poilsio Poveikis svorio padidėjimui atskleidžia Šiaurės Vakarų universiteto, Ilinojaus (JAV) tyrimą.

Valgyti maistą naktį prieštarauja biologinis laikrodis ir gali tapti svarbiu veiksniu, lemiančiu nutukimą, todėl rekomenduojama laikytis natūralių kasdieninės veiklos gairių ir valgyti tinkamu laiku.

Tyrimo autoriai teigia, kad „tiesiog pakeisti valgio laiką Tai gali labai paveikti kūno svorį. "

Norint pasiekti šią išvadą, vadovavo ekspertų grupė Fredas Turekas Jie palaikė 2 grupes pelių ant didelės riebalų dietos 6 savaites. Pirmoji grupė buvo maitinama naktį (nes jie yra naktiniai gyvūnai); antrasis, per dieną, kompensuojant jo biologinį laikrodį. Eksperimento pabaigoje antroji grupė įgijo daugiau svorio nei pirmasis. Turekas padarė išvadą, kad maitinimas biologiniu laikrodžiu palengvina Nutukimas .

Daugumos žmonių metabolizmas naktį mažėja ir su tuo sumažėja energijos sąnaudos. Kas prieštarauja idėjai suvartoti didelį kalorijų kiekį naktiniai tvarkaraščiai .

Mūsų cirkadinis laikrodis arba biologinio reguliavimo sistema reguliuoja mūsų kasdienius maisto, aktyvumo ir miego ciklus, atsižvelgiant į šviesius ir tamsius išorės ciklus.

Naujausi tyrimai parodė, kad organizmo vidinis laikrodis taip pat reguliuoja energijos naudojimą, o tai rodo, kad maitinimo laikas gali būti svarbus pusiausvyrai tarp kalorijų ir išlaidos.

Mokslininkai dabar planuoja ištirti savo stebėjimų molekulinius mechanizmus, kad valgymas „neteisingu“ laiku gali sukelti svorio padidėjimą.

Kokie jie yra ir koks vaidmuo tenka dienraščio ritmams?

Žodis ketvirtadienis kilęs iš lotyniškos „circa“ (aplink) ir „diano“ (dienos), ir kaip rodo pavadinimas, laikotarpis, kurį jie sudaro, yra maždaug viena diena.

Cirkadinis ritmas ir metabolizmas yra glaudžiai susiję. Dėl jų sąveikos ląstelės veikia tinkamai ir išlieka sveikos. The cirkadinis ritmas 24 valandų gyvybinių organizmų pagrindinės fiziologinės funkcijos. Šios esminės laiko stebėjimo sistemos (organizme) numato aplinkos pokyčius ir pritaiko jas prie dienos laiko.

Šių ritmų pasikeitimas gali turėti didelę įtaką žmonių sveikatai, kuri buvo susijusi su nutukimu, diabetu, nemiga, depresija, širdies liga ir vėžiu.

Vaizdo Medicina: Zeitgeist: Judame Pirmyn (2011) (Balandis 2024).