Baklažanai prieš dislipidemiją

• Balandis 25, 2024

The dislipidemija yra būklė, kuri registruoja koncentracijos sutrikimus. \ t riebalai į kraujo (trigliceridų , HDL ir MTL cholesterolio kiekis ), kurio pagrindinis poveikis yra pateikimo pavojus širdies ir kraujagyslių ligos .

Šiuo atžvilgiu baklažanai prieš hipercholesterolemija , padėti žymiai sumažinti šiuos veiksnius, todėl svarbu juos įtraukti į mityba įprasta

Ši daržovė, iš daržovių grupės, turi didelį kiekį tirpus pluoštas , kuris veikia spąstais, apgaubia ir pašalina perteklių cholesterolio organizmo cirkuliacija. Šis procesas pasiekiamas skatinant žarnyno peristaltika ir taip didėja žarnyno evakavimas .

Jame yra antioksidantai natūralus flavonoidai (nasuninas) ir junginiai fenolio (chlorogeninė ir kofeino rūgštis), kurios pagerina ląstelių apykaitą , venkite membranų pažeidimų ir neleiskite užsikimšti arterinis .

Taigi žinote daugiau apie dislipidemija , jo pasekmes, rizikos veiksnius ir kai kurias kitas rekomendacijas, kaip ją išvengti GetQoralHealth pristatome departamento ligoninės Santa Sofia de Caldas vaizdo įrašą:

The baklažanai jose yra labai nedaug kalorijų (24/100 gr.), Taip pat gera suma Vitaminas A, vitamino B kompleksas ir vitaminas C. Jame taip pat yra kalio , cinkas , magnio , manganas ir selenas (mineralai antioksidantai ) ir geležies , Sumažina laisvieji radikalai ir kadangi jis yra augalinis maistas, jame nėra sočiųjų riebalų.

Jūs galite pasinaudoti šiomis paslaugomis naudodami reguliarų vartojimą mityba ; Todėl mes pateikiame receptą, kad visada jį pateiktume:

Konservuoti baklažanai

1. Nuplaukite, nulupkite baklažanai .
2. Įdėkite juos į didelį sietą ir uždenkite šiurkščia druska.
3. Leiskite marinuoti 2 valandas.
4. Pašalinkite gautą sultis.
5. Kepkite juos baklažanai Garo 10 minučių.
6. Išimkite iš karščio ir pašalinkite skystį.
7. Leiskite atvėsti.
8. Plataus burnos butelyje uždėkite griežinėliais sluoksnį baklažanai , alyvuogių aliejus, lauro lapai sumaišyti su kapotų česnakų ir pipirų.
9. Padėkite daugiau alyvos, kol visiškai uždengs Baklažanai
10. Uždarykite buteliuką, kad išvengtumėte oro patekimo.
11. Laikyti ir laikyti šaldytuve.

Prisiminkite virimo svarbą baklažanai išvengti apsinuodijimo dėl alkaloidinės medžiagos, turinčios skambutį solaninas , Tai gali būti toksiškas .

Ar norite numesti svorio? Registruokitės su mumis ir žinokite mūsų programą.

Vaizdo Medicina: Eksperimentas IMK UŽ RANKOS / Klaipėda (Balandis 2024).